谁都希望自己未来的宝宝皮肤白白的，漂漂亮亮的，聪聪明明的。那怎样才能让宝宝漂亮聪明呢？第一宝宝小编给孕妈咪建议：在整个怀孕期间，孕妇如果能有意识地吃某些食物，会对腹中的胎儿发育起到很微妙的作用。如果能科学地调配饮食，均衡营养，会帮助准妈妈们生个漂亮聪明的宝宝。
如何生个皮肤好的宝宝？
妈妈都希望自己的宝宝出生以后皮肤白白的，怎样可以做到呢？建议孕妈咪可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有抑制作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的宝宝皮肤会白嫩细腻。
含维生素C丰富的食物有：西红柿、菜花、冬瓜、洋葱等蔬菜；柑橘、苹果、鲜枣等水果也含有很多的维生素C，其中苹果是最佳的食物，苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有极好的补益功效，所以老人常讲多吃苹果对孕妇和胎儿都好是很有道理的。（孕妇吃什么对宝宝皮肤好?怀孕应多吃蔬菜水果）
准妈妈还应该经常吃些富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后宝宝的皮肤细腻有光泽。
如何让宝宝拥有明亮的眼睛？
如果想让宝宝拥有一双明亮的大眼睛，准妈妈可以在孕期多吃些富含维生素A的食物，富含维生素A的食物包括：动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。（怀孕期间吃什么蔬菜好？）
其中鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
如何让宝宝拥有聪明的大脑？
天下的父母都希望自己的宝宝聪明伶俐，那么，孕妈咪应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，也有利于胎儿大脑的良好发育。
含碘丰富的食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。
另外妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，准妈妈一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，第一宝宝育儿网祝愿所有的妈妈都能如愿，生个漂亮聪明的宝宝。
