冬季到了，又到了青枣销售的旺季。大大的青枣，味道很清淡，不是很甜，孕妇能吃吗？吃枣是有很多好处的，只是青枣不好消化，不能多吃。怀孕的妈咪是否能吃青枣，吃青枣又有哪些好处呢？下面第一宝宝小编为您介绍青枣的营养价值，孕妇能吃青枣吗？怀孕吃青枣好吗？吃青枣要注意什么事情。
青枣的营养价值
青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。
大青枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,比猕猴桃62mg/100g。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。（孕妇怎样能更好补铁？孕妇补铁知识）
孕妇能吃青枣吗?
青枣维生素C含量很高，是非常好的水果，孕妇可以适当吃一些青枣补充维生素，但是不能吃过多青枣。因为青枣糖分高，吃过多的话，容易患上孕期糖尿病。（孕妇补铁食物有哪些？怀孕补铁多吃含维C食物）
孕妇吃青枣的注意事项
1、生吃青枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。
2、生食青枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。
妈咪们对“孕妇能吃青枣吗?”的看法
1.注意吃什么水果都要适量，不能爱吃的吃很多，不爱吃的就不吃啦。
2.孕妇可以吃青枣，青枣也属于水果，由于其富含多种维生素，对胎儿发育还有好处呢。
3.孕妇可以吃青枣的，青枣含有丰富的维生素，我怀孕那会儿特别爱吃青枣，在冬天里的时候，别人看着我吃都觉得冷呢。
4.青枣维生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超过8颗的量就好。
5.可以吃青枣，糖分少不会引发血糖尿糖增高，只是适量即可，因为吃枣过多会肠胃不适，不太好消化。但枣维生素很多，可以补血健脾。
怀孕后，多样化的饮食是必要的，水果便是必须要吃的，只是青枣好吃，但是不能贪多哦！您也可以阅读“舌尖上的灵感----孕期营养食谱推荐”，了解更多孕妇食谱，第一宝宝育儿网祝愿孕妈妈身体健康，胎宝宝健健康康成长。
