水果对人体有益，富含维生素，每天吃适量的水果，对身体能量是个很好的补充。不过，水果的吃法也有多种，从意大利流传过来的吃法之一就是水果沙拉。孕妇能吃水果沙拉吗？孕妇吃水果固然好，但是水果沙拉要记得适量吃，而且沙拉应该少吃，如果想吃，不妨把沙拉换成酸奶，味道也不错。鉴于孕期每天食用水果的限量，第一宝宝小编觉得水果沙拉要少吃一些为好。
水果沙拉的营养成分
水果沙拉属于意大利餐，主要原料是苹果、梨等，口味是酸甜，工艺是拌，制作难度属于中级。水果沙拉含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质，大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。
孕妇能吃水果沙拉吗?
水果沙拉内含丰富维C、矿物质，孕妇是可以吃的，不过不能吃的太多，水果甜，吃多了糖分高，沙拉热量也不低，要少吃沙拉。（孕妇能吃罐头吗？怀孕期间要少吃罐头）
孕妇水果大餐：缤纷水果沙拉
主料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个;
调料：酸奶50克。
制作方法
1、将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)。
2、倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。
适用人群：适于孕妇食用。
推荐理由：这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。（对孕妇有特殊奇效的8种水果！）
制作水果沙拉温馨提示：
水果沙拉当中的水果的选择很重要，不是什么水果都可以做沙拉的。制作水果沙拉，需要用果汁比较少的水果，像西瓜这样的是坚决不能做水果沙拉的啦!梨的营养丰富，但是水分比较多，可以少放一点，调节口味，切成小块，千万不能放多啊!也不是能做沙拉的水果就可以随便组合了，水果分凉性和温性的，最好适当搭配，更有利于健康，
准妈们对“孕妇能吃水果沙拉吗?”的看法
1.能吃的，不过不要吃得太多，太甜了吃了对牙不好。
2.可以，怀孕多吃水果是好的，生出的宝宝白嫩。
3.可以吃，吃水果对你和孩子都有好处的，但是要控制点，以免血糖过高。
4.尽量吃新鲜的水果吧，不要加工的。
5.可以的，水果沙拉很有营养的，对宝宝很好的。
6.最好不要吃沙拉酱，那里面有添加剂，越新鲜的越好。
不管是酸奶制作的水果沙拉，还是沙拉酱制作的，孕妈都要记得适量食用，水果一天最好不要超过250克。您也可以阅读“孕妇能吃圣女果吗？职场准妈吃圣女果好吗？”，了解更多孕妇食谱，第一宝宝育儿网希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
