谁不想生一个又漂亮又聪明的宝宝？皮肤白皙水嫩、白里透红，到哪里都惹人爱的宝宝谁不喜欢。虽然宝宝的皮肤有遗传因素在，但是孕期妈咪的饮食对宝宝的皮肤有很大的影响。孕妇吃什么东西能让宝宝的皮肤好一些呢？蔬菜、水果想必是必不可少的，但是吃什么水果才好，吃那些蔬菜才好呢？下面第一宝宝小编将为您做详细解答。
哪几类食物能让宝宝皮肤好?
1、蔬菜
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
推荐：胡萝卜苹果奶
原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油5毫升，蜂蜜10毫升。
制作方法：苹果去皮、去芯，然后将胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内搅打均匀。
2、豆制品以及牛奶
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。（孕妇能喝牛奶吗？怀孕期间睡前喝牛奶的好处）
推荐：牛奶燕麦粥
原料：燕麦片50克，牛奶15克，白糖50克，精盐少许。
制作方法：将麦片在清水中浸泡半小时以上，用文火煮15到20分钟后，加入牛奶和盐，继续煮15分钟左右，加入白糖搅拌即可。
3、新鲜水果
水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的.更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键.因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的.这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用.（盛夏适合孕妇吃的8种水果蔬菜）
推荐：苹果蜂蜜水
原料：苹果五个，蜂蜜适量
制作方法：取五个苹果去皮，切成小块，加水一升，煮沸五分钟，自然冷却到40度左右，然后加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
