平常总听说吃芝麻对身体好，吃黑芝麻对头发好。怀孕后的女人能吃芝麻吗?回答是肯定的，但是芝麻吃多了容易上火，还是要适量吃一些。有妈咪建议，每天吃两小勺就好。当然，芝麻的吃法有多种，孕妈选择一种自己喜欢的就好。另外，芝麻糊可以作为孕期加餐的食物，孕期加餐能保证孕妇的身体能量，对身体有好处。
芝麻的营养价值
1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素B1, B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。
2、芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。
3、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
孕妇能吃芝麻吗?
孕妇是可以食用芝麻的，而且好处还很多，芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等，有营养大脑、抗衰美容之功效。对孕妇和胎儿都好。（孕妇如何保胎？孕妇保胎食谱大全）
孕期巧用芝麻身体好
1.孕产妇发枯、发落者，可用黑芝麻、制首乌各等份，研成粉末，每次服6克，每日2-3次，饭后温水送下。
2.患乳腺炎者，可用芝麻炒焦后研成末加清油调敷息处。用等量的芝麻和大米加杏仁适量(一般4份芝麻l份杏仁)共捣烂，同大米煮成稀粥加糖后食用，可治孕产妇大便干硬或湿热便秘。
3.将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止孩子患皮肤病。
4.用芝麻油(香油)100克、蜂蜜200克，分别用小火煎煮至沸、停火、晾温、油蜜混合均匀，每次食用1汤匙，每日2次，可用于先兆流产漏血症的辅助治疗。
相宜的黄金搭配
芝麻+桑葚=降血脂
芝麻+冰糖=润肺、生津
芝麻+柠檬=红润脸色，预防贫血
相克的禁忌搭配
芝麻+巧克力=影响吸收、消化（怀孕吃苏打饼干能缓解晨吐）
孕期加餐可以吃芝麻糊
为准妈妈们推荐方便快捷的加餐食物，比如芝麻糊或者燕麦片。一般来说，在早餐和午餐之间或者下午四点钟左右，吃25克左右芝麻糊，能够为准妈妈提供能量。芝麻糊和燕麦片的种类非常多，准妈妈们可以选择一些添加了钙、铁、锌等微量元素的。选择了这样的加餐食物能够为准妈妈提供更多的微量元素。虽然芝麻糊和燕麦片方便又实用，但准妈妈不适宜吃过多的甜食。
准妈们对“孕妇能吃芝麻吗?”的看法
1.芝麻对胎儿的大脑发育很好，但多吃胆固醇容易增高。
2.袋装的芝麻，可以每天吃2勺左右，就这样吃，吃完再喝一些水。这样就很好。我之前怀孕的时候，我妈妈是帮我晒好，就这样抓着来吃的。
3.芝麻是好的，对大脑发育好。但要适量，吃多了上火。
4.我都是加一勺在牛奶里一起吃，用的是奶粉里的小勺。
芝麻也好，芝麻做的芝麻糊也好，孕期都是可以放心吃的，不过要小心芝麻糊比较甜，要适量吃，如果自己有人生糖尿病，就不要吃了。您也可以阅读“孕妈咪必须知道的孕期饮食7忌”，了解更多孕妇食谱，第一宝宝育儿网希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
