菌类的营养价值很高，如果常吃菌类的菜，对身体健康很有帮助。金针菇可以用来炒菜吃，也可以凉拌，当然还可以用来涮火锅吃。不过孕妇能吃金针菇吗？这么有营养的东西，孕妇是可以吃的，而且不仅对孕妈身体好，对肚子里的胎儿也有好处。不过金针菇虽然营养价值高，但因为有滑肠的作用所以不能多吃，以防拉肚子或流产。
金针菇的营养价值
1.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。
2.金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身。
3.金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。
4.金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。
5.食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。（孕妇能吃芹菜吗？怀孕吃芹菜可以补铁降压）
6.经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
一般人群均可食用
1.适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用；
2.脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。
孕妇能吃金针菇吗?
金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。因此孕妇适量的吃一些金针菇是很好的。不过金针菇虽然营养价值高，但因为有滑肠的作用所以不能多吃，以防拉肚子或流产。而且，金针菇味咸，性寒，脾胃虚寒者也不宜吃得太多。（孕妇能吃竹笋吗？怀孕后要少吃竹笋）
□相宜的黄金搭配
√金针菇+鸡肉=益气补血
√金针菇+豆腐=益智强体、降血糖
√金针菇+西蓝花=增强肝脏解毒能力、提高机体免疫力
□相克的禁忌搭配
×金针菇+牛奶=可引发心绞痛
×金针菇+驴肉=腹痛、腹泻
孕期食谱：丝瓜金针菇
原料：丝瓜100克，金针菇100克，盐、水淀粉、植物油各适量。
做法：
1、丝瓜洗净，去皮切段，用盐腌一下，避免发黑。
2、金针菇洗净，放入沸水中略焯一下，立即捞出，沥干。
3、锅中放油烧热后，放入丝瓜快速翻炒，再放金针菇同炒，用盐调味。
4、出锅前用水淀粉勾芡，炒匀即可。
营养提示：丝瓜有清热通便的功效，在炎热的夏天，既能补充营养，又有清热通便的功效。丝瓜中维生素B1含量很高，有利于大脑发育，对于准妈妈和胎宝宝的成长都有益处。
金针菇是可以吃的，怀孕后也可以吃，不会影响到胎儿的健康的，但什么也要吃的适量，而且要营养均衡，不要挑食。您也可以阅读“孕妇能吃玉米吗？怀孕吃玉米的好处有哪些”，了解更多孕妇食谱，第一宝宝育儿网希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
