很多人喜欢吃蛋挞，肯德基的蛋挞很有名，但是蛋挞热量高，减肥的人都知道，一个蛋挞相当于一碗饭的热量，所以蛋挞是减肥人民的饮食禁忌。不过蛋挞味道好，又酥又软，还甜甜的，很多人喜欢吃这个味道。怀孕后的妈咪还能吃蛋挞吗？第一宝宝小编觉得既然热量这么高，还是少吃为妙，孕期每天的热量也是有范围的，过高的热量摄取对身体不利，容易致肥胖，导致生产时困难。
蛋挞的营养价值分析
蛋挞又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。
蛋挞中脂肪多多，含有的不饱和脂肪酸更多。
但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接着一口。
而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的。
正所谓，少吃多滋味。对于蛋挞的美味，很少人能抗拒，既然如此就要把握分寸，紧记：适可为止，回味无穷。
孕妇能吃蛋挞吗?
因为蛋挞热量极高，所以孕妇要尽量少吃，尤其是体重增加较快的孕妈，更要少吃。一个蛋挞相当于吃下一碗饭，想想把！
孕期每天需要多少热量
中国女性每天大约需要2100千卡的热量。中国营养学会推荐女性在怀孕中、晚期每天增加200千卡。200千卡的热量相当于大半碗米饭，一个中等大小的鸡蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片面包加一个中等大小的苹果。（怀孕期间孕妇能吃肯德基吗?肯德基食物热量表）
孕期吃高热量食品后代易肥胖
有研究人员发现，一般人长大后肥胖与否和母亲在怀孕期间的饮食习惯息息相关。这项研究指出，母亲在怀孕期间的饮食习惯对于胎儿大脑中控制食欲和活动量的因子有决定性关系，甚至在怀孕前的饮食都有可能“改造”婴儿成长期间的饮食习惯。所以那些在怀孕前和怀孕期间大量摄取甜甜圈、薯片或是甜点等高脂肪食品的妇女，其下一代体重过重的比例也比其他人高。因此，主导这项研究的莫里斯教授呼吁孕妇多留意饮食，多摄取含脂量低、高营养的食品。（孕妇吃了既营养又不会发胖的15种食物）
综上，孕期是否能吃蛋挞呢？小编觉得对于那些营养不良的云妈咪不妨吃几个，但是对于体重增长过多，肥胖的孕妈要尽量少吃啦！您也可以阅读“解读怀孕期间准妈妈饮食10大疑问”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
