准妈咪们常吃鱿鱼吗？经常见超市有卖鱿鱼干的，这个孕妈能吃吗？小编觉得还是应该尽量少吃，毕竟属于包装食品，难免会有防腐剂之类的东西。其实想吃鱿鱼的妈咪可以购买新鲜的鱿鱼炒来吃。吃鱿鱼不仅补充营养，其中所含有的DHA对宝宝的大脑发育最好。下面跟着第一宝宝小编一起来了解下，鱿鱼的营养价值，孕妇能吃鱿鱼吗？如果您贫血，不妨试试木耳炒鱿鱼，对缺铁性贫血有辅助治疗作用。
鱿鱼的营养价值
1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;
2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;
3.鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
孕妇可以吃鱿鱼吗
孕妇可以吃鱿鱼吗?只要不过敏的话，孕妇是可以吃鱿鱼丝鱼片干等海产品的。但是要注意适量食用，不宜多吃，以免引起过敏。鱿鱼营养丰富，它的蛋白质含量是猪肉的好多倍。宝宝需要丰富的蛋白质，而且海里的鱼类含有丰富的DHA孩子还会很聪明。此外，对母乳也有一定的帮助。（孕妇能吃鲤鱼吗？怀孕吃鲤鱼的好处）
孕妇如何吃鱿鱼
鱿鱼须煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼含胆固醇较多，故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
特别提示
鱿鱼须煮熟、煮透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼含胆固醇较多，故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。适用量：每次30～50克。
准妈们对“孕妇能吃鱿鱼吗?”的看法
1.可以吃的，如果没有海鲜过敏的情况就没有关系的，还有海鲜类的产品营养还是比较丰富的，可以适当吃的!
2.只要不过敏的话，孕妇是可以吃鱿鱼丝鱼片干等海产品的。但是要注意适量食用，不宜多吃，以免引起过敏。
3.孕妇吃鱿鱼当然可以了，没有什么不可以的，其实什么东西都是可以吃的，只要适度就可以。
4.海产品可以吃一些，补充氨基酸的，但是最好不要吃外面卖的包装好的鱿鱼，含防腐剂比较多，可以多买一些生的，回去自己加工，建议尽量少吃点。（孕妇能吃海产品吗?怀孕期间不能吃哪些海鱼?）
孕妇食谱：木耳炒鱿鱼
原料：鱿鱼300克，干木耳100克，红萝卜50克
调料：葱、姜、蒜适量，油20克，盐3克，料酒10克，生抽10克，芝麻5克，味精2克。
做法：
1.木耳用清水浸软，洗净，撕成小片;红萝卜洗净切成丝。
2.鲜鱿鱼洗净，在背上斜刀切花纹，入沸水中稍焯一下，沥干水分，加入盐、料酒、生抽腌制一会儿。
3.炒锅上放入适量油，下蒜蓉、姜片炒出香味，再放入红萝卜丝、木耳、鱿鱼炒匀装盘。最后撒上葱段、芝麻即可。
营养小提示：木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁、钙含量都比肉类多得多。鱿鱼也富含蛋白质、钙、磷、铁，二者搭配食用，对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
小编在怀孕期间也有吃过鱿鱼，没有什么特别的反应，如果喜欢吃鱿鱼的准妈可以放心的吃了，不过街边的烤鱿鱼还是不要吃的哦！您也可以阅读“孕妇怎样能更好补铁？孕妇补铁知识”，了解更多孕妇食谱，第一宝宝育儿网希望提供的怀孕知识能对准妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
