银耳很美容，这个谁都知道，爱美的妈妈们可以常吃。第一宝宝小编一般会拿银耳做汤，美容养颜最好。不过女人怀孕后，还能吃银耳吗？还能喝银耳汤吗？答案是肯定的，银耳性平，一般人都能吃。不过想要吃冰糖银耳的妈咪要注意了，这个含糖太高，要少吃。下面一起来了解一下银耳的营养以及孕期吃银耳的好处吧！
银耳的营养价值
1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
3.银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。（产后妈咪防止脸上长雀斑的5招）
4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
孕妇能吃银耳吗？怀孕吃银耳的好处
银耳性平，孕妇是可以喝的。现在很多大医院每天都给孕妇提供一餐银耳汤。银耳90%是胶原蛋白，对皮肤很好噢。现在的天气喝可以缓解皮肤干燥，嘴唇干裂。还可以祛班。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用，是秋天进补的上乘佳品。还有滋阴润肺，补脾安神的作用。适用于干咳痰少、口干咽干、饮食减少、心烦失眠、手足无力等症。健康人食用能消除疲劳，增进食欲，增强体质。
温馨提示：银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。（怀孕期间孕妇饮食禁忌25条）
准妈们对“孕妇能吃银耳吗？”的看法
1.怀孕中晚期可以不太计较饮食上，早期的话就要避免霉变，凉性大的食物。 但是中晚期的时候，馋就少吃一点，注意量的控制。
2.孕妇是可以吃银耳的呢。银耳是比较滋润的食物，像现在的天气多吃不容易感觉到干燥。
3.可以的。怀孕初期少量吃。孕中期和孕后期都不要紧。糖拌、蒜拌还有做汤，都好。
4.孕妇吃银耳是可以的，不要担心，其实孕妇吃东西没有那么多的忌讳的，想吃什么就吃什么吧!
5.可以的啊，对孕妇和胎儿有利的，莲子桂圆少吃。
孕妇食谱：银耳拌豆芽——缓解早孕反应
原料：银耳50克，绿豆芽200克。
调料：香油20克，青椒50克，精盐少许。
做法：
1.将绿豆芽去根洗净，沥去水分。
2.银耳用水泡发、洗净;青椒洗净，切丝。
3.将锅放火上，加水烧开，放入绿豆芽和青椒丝烫熟，捞出晾凉。
4.银耳也同样放入开水中烫熟，捞出过凉水，沥干水分。
5.将豆芽、青椒丝、银耳放入盘内，加入精盐、香油，拌匀装盘即成。
营养小提示：豆芽、青椒含有很丰富的维生素C和胡萝卜素。孕妇多吃含维C的食物有利于减轻孕吐，促进营养的吸收。
孕妇吃银耳是没问题的，但是要注意适量，而且吃银耳忌糖分太高，尤其是与妊娠糖尿病的妈咪，更要注意。您也可以阅读“孕妇能吃保健品吗?怀孕吃保健品有哪些好处?”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
