饼干作为一款大家喜爱的零食，有很多种类，比如苏打饼干，消化饼干，巧克力饼干，还有各种夹心饼干等。每种饼干的热量计糖分含量稍有不同。孕妇能吃饼干吗？其实对于热量高的食物孕妈要尽量少吃，饼干也是如此。而且，饼干较干，吃多了很容易上火，更要尽量少吃。有一种说法，苏打饼干对于孕妇晨吐有很好的缓解作用，是不是如此呢，一起来了解一下吧！
饼干的营养价值：饼干的主要营养成分是碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等，整体营养不够均衡。
适用人群：一般人群均可食用，糖尿病患者禁食。
孕妇能吃饼干吗？
孕妇是能吃饼干的，不过饼干种类比较多，最好选择热量低，柔软的饼干，巧克力饼干、夹心饼干太甜热量高，最好要少吃。总的来说，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较适合孕妇食用。
怀孕吃苏打饼干的好处
1、怀孕后，胃酸分泌增加，再吃酸味食物只能加重胃酸，不但容易出现恶心、泛酸，还会对胃黏膜有一定损伤。孕妇们应该进食一些像苏打饼干这样的碱性食物，可以中和胃酸，促进消化功能，有效减轻胃部不适。（避免孕妇晨吐的10个小妙招）
2、苏打饼干还具有防止晨吐的作用。在怀孕开始的一段时间，孕妇会有呕吐的现象出现。呕吐是由于体内贺尔蒙因妊娠而作出适当调解，属于正常反映，但却十分影响孕妇的进食要求。在此期间，孕妇应避免吃浓味及油腻食物，及避免同时间进食及饮汤或者水。此外，在睡醒后吃1至2片梳打饼干会有效防止晨吐的发生，而呕吐的现象也会在怀孕3个月后消失。
3、苏打饼干能够及时补充身体所需的粗纤维，及时为孕妇提供身体所需的能量，它就相当于我们每天吃馒头和米饭一样，对身体是没有什么影响的。
4、如果孕妇在吃苏打饼干的时候，配以柠檬茶或者玫瑰花茶，还能有效地促进食物的吸收，对于孕妇保持好心情也能起到一定的神奇作用。因为玫瑰花茶和柠檬茶里面含有一种能够使人宁神定气的元素，饮用它，可以使孕妇尤其是怀孕初期的孕妇祛除烦躁的情绪，并且他们本身用水泡开时，所飘散开来的味道清新宜人，这种气味可以使人心情愉悦，对于孕妇也是有大大的好处。
选择最健康的饼干
要想选择最健康的饼干，要点就是要选择口味清淡，油脂含量少的种类。口味是否清淡一尝便知，而要选择少油的种类就稍微难一些。最简单的办法就是选择松脆度低，也就是越硬的饼干，比如我们以前常吃的“动物饼干”、“钙奶饼干”等。或者用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。总的来说，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康。（孕妇在孕期如何合理控制体重？）
准妈们对“孕妇能吃饼干吗?”的看法
1.孕妇不适宜多吃零食，但是偶尔吃吃也是可以的。所以可以少吃点饼干的。
2.怀孕可以吃饼干的，可以稍微缓解下孕反应的不适感，但是也不要多吃，也没什么营养的，多吃水果蔬菜，骨头汤。
3.可以吃的，苏打饼干对胎儿是没有任何影响的，我那时怀孕的时候呕吐，医生就建议吃些苏打饼干防呕吐。
4.可以，没有听过孕妇不能吃饼干的，只要不把饼干当主食就行了。
女人怀孕期间吃一点饼干可以充饥，如果遇到低血糖，吃一点能缓解不适，让自己保持身体能量，不过毕竟上火，要少吃。您也可以阅读“孕妇吃了既营养又不会发胖的15种食物”，了解更多孕妇食谱，第一宝宝育儿网希望提供的怀孕知识能对准妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
