孕吐、口中无味的相信折磨着不少孕妇，怀早孕就应极为注意碳酸饮料的饮用的量和度，切忌养成大量饮用的坏习惯，若整个怀孕期都饮用大量碳酸饮料，势必会给宝宝和孕妇带来不好的影响。第一宝宝小编提醒孕妇应该自己关爱自己、关爱宝宝，保证胎儿健康成长。
怀孕中的女性常常会食欲不振，觉得口中无味；而且怀孕会增加体力的消耗，比较容易出汗。特别是怀孕初期的孕妇，因此妊娠反应常常想喝有清凉清爽感的饮品，例如碳酸饮料。可是很多准妈妈担心孕妇喝太多碳酸饮料究竟好不好？
碳酸饮料对孕妇的健康有什么影响呢?
依照商品的不同，碳酸饮料的成分多种多样。但是其中不会少的一定是糖分、香料、碳酸水，有些还包括人工色素，甚至还有包括酒精的，这当然不能给孕妇喝。
碳酸饮料中，把碳酸气加在糖浆或是植物精华中，因此饮用时，甜味占据了主要味觉，但事实上，饮品中却大量含有碳酸气的无糖苏打，果汁中含有了碳酸气的果汁苏打。
1、碳酸饮料含糖分多，可能导致糖尿病
碳酸饮料中最大的问题就是过度使用砂糖。碳酸饮料的爽快感往往使人们低估了碳酸饮料中的糖分含量。孕妇如果喝少量的当然没问题，但如果每天都喝，甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标。如果用软性饮料代替正常的水分补给的话，例如，2升的碳酸饮料中就含有120g的糖分，相当与2升咖啡的60倍!
2、碳酸饮料中含有磷酸，可能影响孕妇补钙
碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。（孕妇补钙食谱特别推荐：9款补钙食谱）
从体内排出的磷酸越多，那么排出的钙也就越多。血液中的钙被过量的排出，那么身体就会自动的将骨骼中的钙输到血液中，最终就会造成骨骼疏松。由于孕妇在怀孕期间本省就容易缺钙，而钙又是对胎儿不可缺少的成分，所以也应该尽量少喝碳酸饮料。
3、碳酸饮料中含咖啡因，咖啡因可导致子宫收缩
事实上，碳酸饮料中也含有像咖啡、红茶中含有的咖啡因，只是含量较咖啡、红茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因对人体的影响是众所周知的，而且它还会致使子宫收缩。（孕妇能不能喝茶？请不要喝浓茶、红茶）
4、碳酸饮料含碳酸氢钠，可能加剧孕期浮肿
柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气，以至于最后形成碳酸水。这个不是禁止孕妇食用，但是这其中含有盐分，如果孕妇摄入过量的盐分，就会增加胃的负担，还会造成脚的浮肿。
5、碳酸饮料容易引起低血糖症
人们常常喜欢喝冰冻的碳酸饮料，因为冰冻过的碳酸饮料会喝上去没那么甜腻。但这也恰恰是造成了人民大量喝的原因。如果超量的喝的话，会造成糖分摄取超标，血液中的葡萄糖浓度就会变低，从而引起低血糖症。如果血糖值下降的话，就会引起脑活动变迟钝、注意力不集中、没有干劲等症状。性格方面，也会造成孕妇变得焦躁、引起不安定的情绪。
怀孕期间如何选择碳酸饮料？
1、真的想喝碳酸饮料时，选择碳酸水多的比糖分多的好。
2、一定要适量，真正的水分补给还是要选健康的饮品。
3、购买碳酸饮料时少买塑料瓶装的，以防止过量饮用。
虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味，但不利于健康。建议还是选用普通的饮用水或淡茶类。外出时，比起方便携带的塑料瓶饮料，还是水壶或自己专属的水瓶比较好。
对于孕妇特别处于孕早期的孕妇们来说，强烈的妊娠反应会导致食欲不振，甚至连水都不想喝，但为了肚中宝宝的健康，孕妇一定要规范自己的饮食，养成良好的进食习惯，保证宝宝健康发育及自己身体的健康。更多关于孕期饮食请关注第一宝宝育儿网。
