杨梅是南方水果，具有很丰富的营养价值，很多南方人用杨梅来泡酒喝，对身体也有好处，但是，应季的杨梅孕妇能吃呢？吃的时候要注意些什么呢？其实孕妇是能吃杨梅的，不过要注意适量食用，下面第一宝宝小编为您介绍一下杨梅的营养价值和孕妇吃杨梅的注意事项。
杨梅的营养价值有哪些？
杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅。每100克鲜果含水分91.l克，蛋白质0.9克，脂肪0.9克，碳水化合物5.2克，热量33千卡，粗纤维1.0克，灰分0.9克，钙11毫克，磷36毫克，铁1.8毫克，并含钾176毫克，钠2.4毫克，镁9.0毫克。另含维生素C、蜡质、葡萄糖、果糖、柠檬酸、草酸、乳酸等，事实证明孕妇是可以吃杨梅的。
孕妇吃杨梅的好处有哪些？
1、杨梅的树皮素还具有抗氧化性、消除体内自由基。广泛应用于医药、食品、保健品和化妆品。美国保健品药FYI使用杨梅黄酮用作治疗预防关节炎和各种炎症，尤其对怀孕妇女和哺乳期婴儿适合使用。
2、孕妇有习惯性便秘者食用杨梅可得以改善。
3、腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。
4、杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能。
孕妇吃杨梅的注意事项
1、杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂。因此，孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜。
2、吃杨梅时，由于没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净后，最好用盐水泡过后再吃。
3、杨梅吃了牙齿容易软，所以虽然可以吃，但不宜过量食用杨梅。
4、食用杨梅后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿。
5、杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡患者要慎食。杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。
6、妊娠糖尿病人忌食杨梅，以免使血糖过高。
7、杨梅忌与生葱同食。
对于喜酸的孕妇来说，可以适量吃些杨梅，可助消化，增进食欲，但不可以多吃，多食杨梅令人发热、发疮、致痰，义损牙齿、伤盘骨，血热火旺者不宜多合，否则导致鼻出血。您也可以阅读“孕妇能吃樱桃吗？怀孕吃樱桃的好处”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
