◆宫缩频繁的外在因素（可预防的宫缩），有些外力也会引发孕妇子宫比较强烈的收缩，例如：
1、孕妇提或者搬重物，孕妇的腰及下腹部都需要用力，这会引起腹部的压迫，所以会刺激子宫收缩。
2、紧张、疲劳，将工作压力或其它压力放下，宫缩就自然减少许多。
3、孕期性生活引发早产，剧烈的性交动作会引发子宫收缩。
4、激烈运动，若孕妇本身就很容易发生子宫收缩或早产的危险因子则要避免，尽量多休息。
5、孕妇不小心跌倒是否有危险？胎儿有妈妈的子宫及羊水保护着，若是孕妇跌倒，一般情况胎儿是不会受到影响的，也不会引起早产或早期破水；除非孕妇的腹部受到重大撞击或是孕妇有严重外伤，严重的撞击甚至有可能会
造成胎盘早期剥离、大量内出血，危及妈妈与胎儿的生命。
三、宫缩频繁怎么办？
1、孕妈咪应该做好自我检查
(1)在例行产检时应该主动告诉医生，医生会帮孕妇安排最适当的检查和治疗；
(2)若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也没有改善，最好还是尽快到医院检查或治疗；
2、出现宫缩应做好危机处理。到了怀孕后期，假性宫缩经常可见（假性宫缩是什么感觉？出现假性宫缩怎么办），孕妈咪可以依照以下步骤处理：
(1)放下手边工作休息，若可躺下最好。
(2)区别宫缩的频率、强度、间隔、位置。
(3)休息30～60分钟后，若是假性宫缩可改判，若为早产宫缩或生产阵痛，那就要尽速送医。
3、了解什么是临产征兆，什么是早产征兆
宫缩的频率如果规则，且每5～8分钟就发生1次，每次持续1～2分钟，出现上面的情况，并孕妇已经怀孕达37周，则可能是临产的征兆（真性阵痛），需要去医院检查是否需入院待产；若怀孕未达37周，则可能是早产（早产宫缩），应该尽快安排就医，可能需要安胎。
四、如何缓解宫缩？
1、不要走太多的路程和搬重物，走路过多对孕妇身体产生负担，持重物会导致腹部用力；
2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效；
3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松；
4、防止着凉，开空调时可穿上袜子，盖上毯子；
5、平躺，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部；
6、多喝温开水也可以缓解。
本文详细分析了怀孕晚期宫缩频繁的原因。并告诉各位准妈妈在出现宫缩频繁时，如何应对和处理措施，您也可以阅读“顺产、剖腹产哪个更痛？哪个更适合你？”，了解更多的产前准备知识，第一宝宝育儿网祝愿准妈妈安全顺利分娩，祝愿宝宝健康平安。
