孕28周以后，孕妇腹部会时常出现“假性宫缩”的现象。如果孕妇较长时间以同一个姿势站或坐，可能会感到自己肚子一阵阵变硬或变紧，这就是“假性宫缩”。假宫性缩的特点是发生时间无规律，程度时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎儿头部下降所致的牵拉刺激，“假性宫缩”的情况会越来越频繁。
什么是假宫缩？假性宫缩是什么感觉？
如果孕妇长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵地变硬，这就是假宫缩。假宫缩，也叫迁延宫缩，宫缩间隔的时间不等，可能十多分钟一次，也可能1小时以上一次，没规律，每次持续的时间也不尽相同，几分钟到十多分钟都有可能。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，所以也称之为“假宫缩”，它在产前2-3周内会时常出现。而在临产前，由于子宫下段受胎头下降的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。（宫缩是什么感觉？宫缩的症状有哪些？）
假性宫缩一般会随着孕期的不断推进而逐渐趋向频繁，但是直到怀孕的最后几周，假性宫缩可能仍会表现为偶发的、不规则的、无痛的。有时，假性宫缩很难与早产的初期宫缩相区别。
为了小心起见，孕妈妈不要尝试自己做诊断是假性宫缩还是早产的征兆。如果怀孕还不满37周，在1小时之内出现4次或4次以上的宫缩，或有其他早产的迹象，应该马上去医院检查。（孕妇早产的原因有哪些？）
到离预产期只有几周时，假性宫缩会变得更剧烈、更频繁，并带来一些不舒服的感觉。孕期最后阶段的假性宫缩与孕早期的无痛和偶发的假性宫缩有所不同。孕早期的假性宫缩不会引起宫颈的任何变化。而这时的子宫收缩可能会帮助你的宫颈变“成熟”：宫颈逐渐变软、变薄。它甚至还可能会使你的子宫颈管开始略微张开。这个时期有时指示着分娩前期的到来。（产前征兆_临产前的征兆有哪些？）
如何区别假宫缩与真宫缩？
在分娩前的几天或几周内，假性宫缩可能会间断地变得有规律，相对更频繁，甚至伴有疼痛的感觉，有时，会让你误以为自己要临产了。但它跟真正的临产不一样，在这段被称为"假临产"的时期内，宫缩不会持续地变长、变得更剧烈和更频繁。
规律宫缩是产程开始时，出现伴有疼痛的子宫收缩，常用“阵痛”一词描述，初起时宫缩持续时间较短(约30秒)并且很弱，间歇期较长(5～6分钟)。随产程进展，持续时间渐长(50～60秒)且强度有所增加，间歇期渐短(2～3分钟)。当宫口近开全时，宫缩持续时间可达1分钟更长，间歇期仅1～2分钟。
出现假性宫缩怎么办？
孕晚期出现假性宫缩是比较常见的现象，孕妇只要仔细留意就可以判断，不需要太紧张。
如果出现假宫缩的症状仅仅是偶尔出现，并且持续时间也不长，也没有阴道流血的现象，就不必紧张，多为正常。如果宫缩现象频繁出现，间隔时间较短，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免意外。
建议处于孕晚期的孕妇，不要走太远的路，也不要站立时间过长。如果有时间的话，建议准妈妈记录下每一次有规律的胎动。此外，还可以适当地参加些分娩课程，多了解些相关的内容，会让准妈妈踏实些，心情会舒展些。
