近年来顺产和剖腹产的争议还是比较大的，其纠结的点还是在于产前疼痛还是产后疼痛。有的人形容顺产的宫缩痛是十级疼痛，于是就对产前疼痛有着万般的抵触情绪。不仅如此，分娩时候的疼痛也是很多人所无法忍受的。但是掌握好了力度和技巧，生宝宝的时候就可以事半功倍了。那么顺产应该如何呼吸和用力？让宝宝快速生出呢？
顺产应该如何呼吸和用力？
对于生第一个宝宝的产妇来说，她们在本心里对生宝宝是有恐惧心理的。同时又有无法忍受的宫缩阵痛发生，使她们感到越来越害怕。但是在各个时间用对了力气和调整了呼吸，那么生宝宝也是轻而易举的。
1，宫口全开。现在自然开宫口的产妇比较少，大多使用催产针，促使宫口全开的。这个时候会阴部会膨胀到最大。产妇这个时候应该趁着宫缩的时候用力，用力之前要先吸一口气，然后就像便秘后努力大便的样子屏气用力。（一位产妇亲历：24小时分娩全程直击）
2，宫缩间歇期。在间歇期用力是一点效果都没有的，因为这时候只靠着腹压，而子宫没有宫缩，那么帮助胎儿分娩的效果几乎为零。而且也会耗尽产妇的力气。
3，胎头降低时。如果宫口全开那么产妇就要一鼓作气的把宝宝产出，必要的时候可以张大嘴巴呼吸，调整好呼吸后再屏气用力，靠着腹压将宝宝分娩出来。但是有的胎头已经很低了，但宫口并没有全部打开，那么产妇就要尽量的忍住不要用力，听从医生的指挥，通常情况喜爱她会在此时做出决断，是否侧切或者使用产钳。
顺产时错误用力有哪些影响？
1，出血。错误的用力会导致会阴部出血，宫口尚未全部打开，强制性的用力会导致胎头提前出来，对会阴部造成巨大的伤害，撕裂伤比较严重。
2，宫口难开。当宫口未开就已经用力将胎头挤入了子宫口，那么就会导致子宫口路径堵塞，这样会增加顺产的时间，对顺利分娩是不利的。
3，新生儿头部受压严重。胎头是很脆弱的，他的头部挤过狭窄的宫口是非常痛苦的，强制性的用力会让胎头向前冲的力道大一些，但是对胎头的压力伤害也是比较大的。
妈妈们都是如何在顺产中用力的？
红霞：我顺产的时候是打的催产针，痛得受不了，宫口开九指的时候医生就告诉我能生了，按照医生的指导呼吸用力，从催产到宝宝出生，正好一个小时。
哝哝：到医院的时候稀里糊涂的已经开了七指了，到了医院等了两个多小时，宫口也全开了，可以说我的顺产产程还是比较顺利的，都没有侧切呢。
丽丽：尽量不要自己胡乱用力，听从医生的指导，他们能根据宫缩的情况以及胎头的位置，告诉产妇什么时候用多大力气的。
彤彤：在分娩之前尽量吃饱一些，这样能让自己有力气。尽量不要叫喊或者大哭大闹的，这样不仅耽误生宝宝，而且还会造成自己的虚脱。
顺产宝宝的妈妈都是一个个的大英雄，她们靠着自己的坚强和坚持把一个个的小生命带到了这个五彩斑斓的世界，宝宝出生后抱起他，心里就是满满的幸福。您还可以阅读“顺产后多久可以下床走动？顺产侧切多久能下床”，了解更多的顺产知识。
