怀孕期间孕妇需要补充多种营养素才能保证胎儿的正常发育。其实在准备怀孕阶段就要开始补充各方面的营养，否则胎儿和孕妇自身的健康都会受到影响。怀孕前应重点注意那些营养问题呢？怀孕期间又需要补充哪些营养呢？第一宝宝小编整理了孕妇在怀孕前与怀孕期间的营养知识大全，希望能帮助到各位妈妈。
导读：
【怀孕前应重点注意的营养问题】
1、让自己的体重达到标准
孕前若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；而过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。
标准体重的计算方法：身高（厘米）减110，所得差（公斤）即为标准体重。
2、纠正营养失衡
孕前你可能出现过贫血症状，也可能有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象。从优生角度考虑，怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。
【怀孕期间的营养知识】——孕期营养需要补充的几种元素：
怀孕期间除了保持营养均衡之外，还要特别增强下列营养素的摄入：叶酸、铁、钙、蛋白质、碳水化合物等。
【叶酸是胎儿脑发育中的支柱】
叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。
爱心提醒：如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。
建议：在孕期，尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外，食物中的叶酸会计师也相当高，它普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸，动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。因此，从食物上来说，怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。