(19) 开始实施怀孕;
(20) 宣布怀孕;
(21) 向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们;
(22) 注意休息,白天也小睡片刻;
(23) 阅读一本杂志(孕期方面的);
(24) 若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状,采用非药物疗法;
(25) 注意饮水;
(26) 再读一本书;
(27) 参加产前瑜珈或体育锻炼班;
(28) 定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理;
(29) 参加孕早期培训班;
(30) 每日增加300~500卡热量;
(31) 如果不打算在家分娩,应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定;
(32) 记住可以给医生打电话的时间标志;
(33) 与当地的doulas交谈,doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩;
(34) 做好饮食纪录,以便保证每日摄入所需热量;
(35) 如果你正在装修房子或婴儿室,应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活,有重活请朋友帮忙,保持开窗通风;
(36) 多试着照看朋友的婴儿,学习一些护理新生儿的方法;