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50条建议祝您孕育一个聪明健康的宝宝(第2页)
2011-09-19 00:20:37   来源:互联网   点击:

(19) 开始实施怀孕;

(20) 宣布怀孕;

(21) 向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们;

(22) 注意休息,白天也小睡片刻;

(23) 阅读一本杂志(孕期方面的);

(24) 若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状,采用非药物疗法;

(25) 注意饮水;

(26) 再读一本书;

(27) 参加产前瑜珈或体育锻炼班;

(28) 定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理;

(29) 参加孕早期培训班;

(30) 每日增加300~500卡热量;

(31) 如果不打算在家分娩,应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定;

(32) 记住可以给医生打电话的时间标志;

(33) 与当地的doulas交谈,doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩;

(34) 做好饮食纪录,以便保证每日摄入所需热量;

(35) 如果你正在装修房子或婴儿室,应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活,有重活请朋友帮忙,保持开窗通风;

(36) 多试着照看朋友的婴儿,学习一些护理新生儿的方法;

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