经常听到一些家长抱怨，我家宝宝每天睡得太晚了，到11点还不肯睡，非要玩，累死了。宝宝有时候不爱睡觉，让家长很是着急，因为宝宝不睡，家长也休息不好。严重影响家长的日常生活。那么遇到宝宝不爱睡觉怎么办？下面第一宝宝小编分享一些方法，希望对大家有所帮助。
宝宝每天睡觉很晚的原因：
宝宝每天睡觉很晚的原因可能是白天睡的太多，或者睡前有过激烈的运动，导致宝宝过于兴奋。另外宝宝的睡觉环境也很重要，家长不要在宝宝睡觉时间开着电视，或者大声讲话。要以身做则，培养宝宝生物钟，让他们可以到点自然就去睡觉了。
宝宝不爱睡觉怎么办？
1、创造睡眠的环境。
现在很多80、90后家长都有晚睡的习惯，经常都会过了12点才会去床上睡觉。如果家长是这样，宝宝也会有样学样了，不愿意睡觉！慢慢宝宝会越睡越晚，早上起得晚，白天的午睡也有可能就错后几个小时，一直到下午5、6点钟。当宝宝玩累了睡了，8点睡醒后又有力气，晚上就会睡得更晚了，从而慢慢变成了恶性循环。所以，家长要特别注意，最好在每天9点左右就全家都熄灯上床睡觉，给宝宝制造一个好的睡眠环境。
2、养成生物钟。
家长要帮助宝宝养成良好的生物钟，保证宝宝健康的同时也为他上幼儿园提前做好准备。坚持每天晚上按时上床睡觉，早晨也不许睡懒觉，早睡早起，在下午1点左右睡午觉。等宝宝生物钟养成以后，睡觉时间自然而然的就规律起来了。
3、睡前不要让孩子太激动。
有的家长下班晚，到家收拾好了已经8点左右了，再陪宝宝玩一会儿，如果玩一些很疯的游戏的话，宝宝就会过于兴奋，从而不利于晚上的睡眠。所以第一宝宝小编的建议家长，要在8点之前和宝宝的互动好，让他们的神经逐渐安静下来，这样才利于快速入睡。（如何让宝宝乖乖睡觉？宝宝不睡觉的应对之策）
4、逐步调整作息。
有的宝宝已经养成了晚睡晚起得习惯，一时间会调整不过来，这时候就要逐步进行。比如平时宝宝都是早上10：00起床，那么就要在9点左右把宝宝叫醒，然后带他出去玩一些费体力的游戏，这样等到下午2、3点，宝宝就会感觉累了想要睡觉，晚上也会睡得早些。过几天再将起床的时间提前一些，同样的方法，直到将宝宝的作息时间调整好了为止。
5、轻易不打破固定作息。
有的家长会因为周末、假期晚上多玩一会，这样会很不利于孩子养成良好作息习惯。所以，除非像除夕这样的重大节日，第一宝宝小编建议大家尽量不要打破固定的作息，如果宝宝固定的作息时间被打破，就要在最短的时间内调整回来，以免养成坏习惯。
总之，如果宝宝每天睡觉都很晚的话，对他的生长发育很不利，因为晚10点后是生长激素分泌较多的重要时间段。所以家要可以试试上述几个方法，帮忙宝宝调整良好的睡觉习惯。家长还要了解下宝宝睡前闹觉怎么办？平时多关注1-3岁宝宝护理专题。