李小姐的孩子小明已经四岁了，但是小明从三岁开就一直叫着腿老是疼，本来李小姐还以为是因为缺钙引起的，后来才知道，原来这就是所谓的生长痛。其实孩子在成长发育的过程中都会经历生长痛。那么，孩子生长痛怎么办？有什么方法可以缓解疼痛呢？
什么是生长痛？
生长痛通常是指孩子的膝关节周围与小腿前侧出现疼痛，虽然这些部位并没有出现外伤，也可以正常的活动，而且局部组织也没有出现红肿、压痛。如果去医院检查过后，并没有其它疾病的话，就是生长痛了。
生长痛是孩子在生长发育过程中的一种正常的生理现象，大多数会出现在孩子3—12岁。而出现生长痛的孩子，大多数活动量会比较大，长骨生长比较快，和局部肌肉筋腱的生长发育并一致，就会出现生理性疼痛。而生长痛只是暂时性的，等慢慢长大后就会消失，家长不需要过于担心。（哪些后天因素可以影响孩子身高）
孩子生长痛怎么办？
由于“生长痛”是一种正常的肌肉性疼痛，所以不需要做特殊治疗。如果孩子出现疼痛时，家长可以给孩子做一些局部按摩、热敷，这样可以有效缓解孩子的疼痛感。同时也会让孩子在心理上得到关怀与安全感。
1、转移注意力
这是让孩子缓解疼痛的最有效方法。家长试试给孩子讲故事、做游戏、玩玩具、看动画卡来吸引宝宝。同时，要比平时更加体贴的关心孩子，家长的鼓励与关心，对孩子来说是一种镇痛良药。
2、局部热敷、按摩
家长可以在孩子疼痛的部位用热毛巾按摩或热敷，这样可以缓解孩子出现的紧张情绪。在按摩的过程中，要注意揉捏的力度。
3、减少剧烈运动
因为生长痛并不是病，所以不需要限制孩子的日常活动，但是如果疼痛比较厉害的话，需要注意让孩子多休息，这样可以放松肌肉，同时不要做剧烈活动。
4、补充营养素
另外在饮食上面，家长要注意多让孩子吃一些牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等食物，这样可以补充钙质，满足孩子的骨骼成长。
但是值得家长注意的是，生长痛其实和孩子长多高并没有多大关系。没有出现过生长痛的人同样会长高哦！大家可以看看儿童长高的注意事项有哪些？有哪些关键时期，另外平时要关注3-6岁孩子身体发育专题。