3、骨头汤菜肉粥
材料：胡罗卜，青菜，瘦肉，骨头汤，大米，葱，姜，蒜。
调味料：盐，酱油。
做法：
(1)将胡罗卜切成细小的丁，与骨头汤，大米一起煮。
(2)瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油调味。
(3)当粥八成熟时，将炒好的肉碎下锅继续煮。
(4)青菜切碎，下锅煮熟。加入适量盐，即成!
营养分析：骨头汤有丰富的钙质，用它来煮粥味道鲜美。
4、煎炸小黄鱼
材料：小黄鱼，香葱，生姜，食用油
制法：
(1)将小黄鱼去除内脏和鳃，洗净;葱白洗净切段，葱叶切丝;姜洗净，部分切片，部分切末。
(2)往锅内倒油，烧热，调中火，逐条下入小黄鱼，炸至金黄色即可捞出。
(3)将小黄鱼装盘，撒上葱末、姜丝即可。
备注：因为小宝宝饮食最好清淡，因此可以少量的撒点盐，或者干脆不放盐。
5、虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。
6、香香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法：
(1)将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；
(2)将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；
(3)加盐推匀即成。
补钙奥秘：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为宝宝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。
7、肉松豆腐羹
原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。
制法：
(1)锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎；
(2)小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀；
(3)将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。
菜肴特点：软嫩香滑，便于喂食12个月大的婴儿。
营养成分：豆腐柔软、易被消化吸收，富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖类、植物油和优质蛋白；肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的无机盐和维生素，对宝宝的成长发育有良好的促进作用。
饮食补钙是健康方便的补钙最佳方法，宝宝如果不存在挑食情况（宝宝挑食怎么办？），那么就可以多用食补的方法为宝宝补钙，当然，吸收钙质也不要忘记晒太阳。您也可以了解更多的3-6岁宝宝饮食知识，请您关注第一宝宝育儿网。