小S也有公开过自己的怀孕瘦身减肥食谱，仅供参考
怀孕后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
怀孕后第一天(1日5餐)：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
接下来怀孕后的3周瘦身减肥食谱：
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。
功能：排除体内毒素。
第二周：猪腰、炖品。
功能：补充钙质、矿物质。
第三周：麻油鸡。
功能：温补作用。
孕期营养误区
误区1：天天靓汤不少，这个最滋补
可以肯定的是，女星都不会重复吃这一天的餐单，我们只能拿它作为参考，这是见仁见智的问题，一定要根据自身的情况合理搭配饮食。
想要苗条，怀孕期饮食有几点误区要避免——
(1)天天靓汤不少，这个最滋补
不少孕妇天天炖汤，只喝汤不吃肉，结果体重反而偏低。建议孕妇还是要按照膳食指南来吃，只喝汤，营养肯定不够。
误区2：只吃菜不吃饭，怕长胖
(2)只吃菜不吃饭，怕长胖。
“主食对于孕妇来说，必不可少。很多孕妇怕长胖，米饭、面吃得太少。”孕妇基本上每餐都要有一碗米饭，一天至少有3-4两以上的碳水化合物。有米饭、蔬菜、肉类、蛋类、奶类，这个营养才是均衡，按照重量算，主食应该占到全天食物的2/3。
误区3：多吃水果，孩子出生后皮肤好
(3)多吃水果，孩子出生后皮肤好
从产科营养门诊的营养热卡转换模型上看，一个鸡蛋、一小条白仓鱼、一个苹果、一个香蕉，即可转换成80千卡的热量。孕妇一天比普通人多吃200卡路里，也就差不多三份80千卡的食物。所以，如果水果吃得多，热量一样也会超标。因此，一天两份水果就够了。
所以说，孕期如果不想太长胖，饮食上面一定要特别注意。看到那么多女明星都怀孕不发胖，就知道孕期食谱的重要性了，如要你也想产前产后也有好身材的话，可以参考一下星妈们的孕期菜单哦。建议大家阅读6招让孕妇既补充营养又不发胖，平时多关注孕妇食谱专题。