黑木瞳
用一句话来总结黑木瞳的减肥方法就是“健康减肥”。每天3顿按时定量进餐，注意膳食的合理搭配，多摄入青菜，但也不排除肉类的摄入，可以及时补充体内蛋白质。配合适量的运动、黑木瞳会选择瑜伽等运动、运动量不会太大，但能充分的锻炼到全身肌肉，帮助促进血液循环、完成新陈代谢，达到保持身材的作用。同时保持愉快的心情也很重要，及时舒缓压力，体内的自律神经才能平衡，身体机能才能正常运转。如果身体稍感不适，就马上好好休息、使元气恢复！
黑木瞳自身并没有减肥的意识，但是由于她有着良好的作息及饮食喜欢，身体机能保持在一个良好的平衡下，不用刻意的进行减肥，也能拥有好身材！
广末凉子
广末凉子产后得以迅速恢复身体的重要原因就是“素食至上”原则，拒绝油腻的食物，只摄取青菜、水果等清淡的食物，为了补充体内蛋白质，会选择鱼等肉类食物。同时广末凉子的秘密武器是纳豆！众所周知，纳豆是由大豆菌发酵而成的，具有低热量高营养价值的特点。纳豆可以起到与膳食纤维相似的作用，减少人力对脂肪的吸收，是很好的绿色减肥食品。还可以有效的预防减肥中易出现的便秘情况哦！
土屋安娜
已经是二个儿子的妈妈的土屋安娜对于减肥颇有心得，首先就是要保证足够的运动量，跑步是最好的减肥方式之一，每天大量的跑步，可以是全身都得到锻炼，对于产后恢复有很好的帮助。其次就是饮食，作为模特出身的土屋安娜，对饮食的要求也非常苛刻，尽量不碰油腻的肉类，选择清淡的和食。另外安娜对于泡澡减肥颇为喜爱，泡澡的过程中不仅能消除疲劳，同时可以催进血液循环、加速新陈代谢、有利于脂肪的燃烧。洗澡后搭配淋巴按摩，减肥与疏压效果更加明显！
筱原凉子
筱原凉子的产后减肥方法，曾一度成为民众的讨论话题。针对下半身进行骨骼及骨盆的校正是筱原凉子减肥的重点！校正骨盆的训练可以修复弯曲变型的骨骼，促进血液循环，使代谢正常良好的运转，在训练的过程中，还充分的锻炼到腰部至大腿深层肌肉，使下身肌肉更加紧实。
辻希美
在早安少女时期，还有少许婴儿肥， 自从嫁给杉浦太阳生完BABY后，辻希美摆脱了稚嫩，变得成熟有女人味，十足的辣妈！辻希美的减肥方法很简单，总的概括为:
1饮食：决绝外食，亲自下厨；多食青菜，拒绝油腻；多喝汤，有饱腹感，减少米饭等摄取量，白菜豆腐汤就是最佳选择之一。
2运动：用走路代替运动，在日常生活中尽量步行，不但能消耗热量，更能防止运动不当而产生的肌肉块。做家务，亲力亲为，在收拾屋子、做料理的过程中随时随地消耗脂肪热量。
真矢美纪
早上起来必须要喝杯绿茶，不仅可以提神，更能激活身体技能，有效的促进代谢。
早饭必不可少，清淡的素食是真矢美纪的最爱。
平时无论多累，坐下的时候都要保质正确的上体直立的姿势，收腹挺胸，有效的可以防止腹部“游泳圈”的产生，并能很好的拉伸腰部线条。
以上就是日本明星“辣妈”产后瘦身的佼佼者，同时想要轻松产后恢复也可以借鉴芒果台当家主持李湘产后恢复的办法，找寻最适合您体质的。果您还有任何疑问不妨登录我们的网站留言，相信您一定能得到满意的回复。