产后新妈妈的身体恢复是关键，在中国传统习俗中，关于坐月子，老人们有着很多这样或那样的讲究，在日常生活中不让洗头、吹风，在饮食中，不让产妇吃盐。其实菜里一点盐也不放的说法是错误的，专家指出，产妇分娩后前几天应该适当补点盐，还要比临产前吃得更多些。这是为什么呢？下面第一宝宝育儿网小编为您整理，帮你解答产后恢复期间关于盐的问题。
从医学上讲，坐月子学名叫产褥期，是机体和生殖器官的复原期，一般需要6—8周。这是女性一生中非常特殊的阶段，因为新妈妈不仅需要生理上的恢复，还要分泌乳汁来喂养婴儿，因此，注意合理饮食对她们尤其重要。
再说盐的问题。中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经。
梁代名医陶弘景曾说：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食盐为五味之王。现代医学也认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。
新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。不过，这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃，而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后，体内的水、钠已能恢复到正常水平，则不应再限盐了。所以建议，在产后的前3天，维持与家人同样的食盐摄入量（可比世界卫生组织推荐每天5—6克的低盐摄入量略多），3天后，可适当减少，保持低盐水平。
以上就是产后前3天为什么要补盐的原因，都学会了吧。另外，要记住产后红糖别多吃，寒凉食物避免吃！如果您还有任何疑问不妨登录我们的网站留言，相信您一定能得到满意的回复。