十四天：
早餐(07：00)：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋（外貌淋上麻油），一只奶黄包
上午加餐：猪肚汤。
午餐(12：00)：猪肚汤、青菜、面条、黄豆猪手汤。
下午加餐：麻油鸡汤。
晚餐(18：00)：几颗菠菜，一碗红枣木瓜汤。
晚上加餐：花生白米粥(花生要去皮)。
第三周月子餐重点：基础进补
剖腹产月子餐30天食谱之第三周：
第十五天：
早餐(07：00)：1碗鲫鱼汤，酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包。
午餐(12：00)：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤。
下午加餐：红枣木瓜汤，黑鱼汤。
晚餐(18：00)：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩、猪肚汤、薯蓣。
第十六天：
早餐(07：00)：酒酿煮汤圆，鸡汤。
午餐(12：00)：猪肚薯蓣汤、面条，排骨汤（枸杞＋黄芪＋天麻草＋当归）
下午加餐：红枣木瓜汤。
晚餐(18：00)：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗大米或小米饭。
注意：排骨汤要撇开上面的油层，新妈妈吃油太多会影响宝宝排便。
第十七天：
早餐(07：00)：1个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤.
午餐(12：00)：猪肚汤、面条。
下午加餐：公鸡汤（麻油鸡）。
晚餐(18：00)：公鸡汤、一碗大米或小米饭。
第十八天：
早餐(07：00)：公鸡汤、面疙瘩、青菜，龙眼枸杞花生汤。
午餐(12：00)：肉丸汤（猪肉丸＋青菜＋鸡蛋），鲫鱼汤。
下午加餐：蒸鹅蛋，燕窝。
晚餐(18：00)：半碗大米或小米饭，鸡汤。
第十九天：
早餐(07：00)：1个豆沙包，1个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋（可去热毒）。
午餐(12：00)：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤。
晚餐(18：00)：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗大米或小米饭。
第二十天：
早餐(07：00)：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕.。
午餐(12加餐：鲫鱼汤。
晚餐(18：00)：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、菘菜。
二十一天：
早餐(07：00)：1个豆沙包，1个奶黄包，1碗鲫鱼汤.
午餐(12：00)：猪肉丸、菠菜、鲫鱼汤。
下午加餐：鲫鱼汤。
晚餐(18：00)：黑大米或小米饭，红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤。（产后5个妙招帮助新妈咪产后快速恢复）