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如何安排顺产的月子餐?顺产月子餐30天食谱
2016-12-27 22:33:00   来源:产后恢复   点击:

  周月子餐重点:收缩内脏调理

  顺产月子餐30天食谱之第二周

  第1天:

  早餐(07:00):100ml生化汤、麻油腰花、五谷饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

  午餐(12:00):100ml生化汤、首乌猪心(舒心汤)、五谷饭、时令蔬菜。

  晚餐(18:00):100ml生化汤、枸杞鲜鱼汤、膳食饮料。

  第2天:

  早餐(07:00):100ml生化汤、杜仲腰花(丽身汤)、黄豆糙米饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

  午餐(12:00):100ml生化汤、山药木耳排骨、黄豆糙米饭、时令蔬菜。

  晚餐(18:00):100ml生化汤、当归鲜鱼汤、膳食饮料。

  第3天:

  早餐(07:00):100ml生化汤、黑木耳腰花、薏仁饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

  午餐(12:00):100ml生化汤、竹荪莲子猪心、薏仁饭、时令蔬菜。

  晚餐(18:00):100ml生化汤、麻油鲜鱼汤(润颜汤)、膳食饮料。

  第4天:

  早餐(07:00):100ml生化汤、麻油腰花、黑米饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

  午餐(12:00):100ml生化汤、当归排骨、黑米饭、时令蔬菜。

  晚餐(18:00):100ml生化汤、首乌炖鱼汤(舒心汤)、膳食饮料。

  第5天:

  早餐(07:00):100ml生化汤、杜仲腰花(丽身汤)、糙米饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

  午餐(12:00):100ml生化汤、归芪猪心(润颜汤)、糙米饭、时令蔬菜。

  晚餐(18:00):100ml生化汤、干贝鲜鱼汤、膳食饮料。

  第6天:

  早餐(07:00):100ml生化汤、黑木耳腰花、五谷饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

  午餐(12:00):100ml生化汤、膳食排骨(养膳汤)、五谷饭、时令蔬菜。

  晚餐(18:00):100ml生化汤、生菇鲜鱼汤、膳食饮料。

  第7天:

  早餐(07:00):100ml生化汤、麻油腰花、黄豆薏仁饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

  午餐(12:00):100ml生化汤、四神猪心(润颜汤)、黄豆薏仁饭、时令蔬菜。

  晚餐(18:00):100ml生化汤、十全炖鱼汤(大全汤)、膳食饮料。

  期间可以喝点红豆汤、养肝汤、美妍茶、红糖糯米粥、台湾油饭。(新妈妈不能冒犯的产后禁忌大全

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标签:月子餐30天   月子餐   月子食谱   
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