第二周月子餐重点:收缩内脏调理
顺产月子餐30天食谱之第二周:
第1天:
早餐(07:00):100ml生化汤、麻油腰花、五谷饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。
午餐(12:00):100ml生化汤、首乌猪心(舒心汤)、五谷饭、时令蔬菜。
晚餐(18:00):100ml生化汤、枸杞鲜鱼汤、膳食饮料。
第2天:
早餐(07:00):100ml生化汤、杜仲腰花(丽身汤)、黄豆糙米饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。
午餐(12:00):100ml生化汤、山药木耳排骨、黄豆糙米饭、时令蔬菜。
晚餐(18:00):100ml生化汤、当归鲜鱼汤、膳食饮料。
第3天:
早餐(07:00):100ml生化汤、黑木耳腰花、薏仁饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。
午餐(12:00):100ml生化汤、竹荪莲子猪心、薏仁饭、时令蔬菜。
晚餐(18:00):100ml生化汤、麻油鲜鱼汤(润颜汤)、膳食饮料。
第4天:
早餐(07:00):100ml生化汤、麻油腰花、黑米饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。
午餐(12:00):100ml生化汤、当归排骨、黑米饭、时令蔬菜。
晚餐(18:00):100ml生化汤、首乌炖鱼汤(舒心汤)、膳食饮料。
第5天:
早餐(07:00):100ml生化汤、杜仲腰花(丽身汤)、糙米饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。
午餐(12:00):100ml生化汤、归芪猪心(润颜汤)、糙米饭、时令蔬菜。
晚餐(18:00):100ml生化汤、干贝鲜鱼汤、膳食饮料。
第6天:
早餐(07:00):100ml生化汤、黑木耳腰花、五谷饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。
午餐(12:00):100ml生化汤、膳食排骨(养膳汤)、五谷饭、时令蔬菜。
晚餐(18:00):100ml生化汤、生菇鲜鱼汤、膳食饮料。
第7天:
早餐(07:00):100ml生化汤、麻油腰花、黄豆薏仁饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。
午餐(12:00):100ml生化汤、四神猪心(润颜汤)、黄豆薏仁饭、时令蔬菜。
晚餐(18:00):100ml生化汤、十全炖鱼汤(大全汤)、膳食饮料。
期间可以喝点红豆汤、养肝汤、美妍茶、红糖糯米粥、台湾油饭。(新妈妈不能冒犯的产后禁忌大全)