美国产妇坐月子
妈妈Lily：在美国，大家都不会把“坐月子”当成很特殊的时期对待，所以我在“坐月子”期间也很简单。
喝酒：在生完宝宝第二天，为了庆祝宝宝出生，医院送给我一瓶酒。
营养：比平时吃的好些，特别注意对钙与维生素的补充，但是美国家庭平时也会很注意这些。
专题点评：维生素A有利于增加的视力、肌肤的健康、骨骼的强壮以及抵抗疾病的能力。而维生素C可以促进细胞的正常代谢，维持身体激素分泌平衡，加强血液的凝固以及增强身体的抵抗能力，有利于产生热量，对牙龈的健康、肌肤屯骨骼抵抗感染能力和促进伤口的愈合都有好处。
维生素E是维持生殖系统正常功能的重要元素，而且不会让维生素A和维生素C流失。维生素D可以促进身体对钙的吸收以及在骨骼里的沉积。
孕期与哺乳期缺钙会影响宝宝的健康，也会让自己出现“月子病”（比如腰疼、关节疼、脚后跟疼等等）以及更年期会出现骨质疏松。所以，哺乳妈妈每天摄取的钙量不能低于1500mg。在生产后，高蛋白质饮食会增加肾脏对钙量的排出，所以，一定要注意钙量的补充。
日本产妇坐月子
妈妈小尤：我在生完宝宝后刷牙、洗脸、洗手都是用冷水的。而且我在前两天出现乳房涨痛，护士还让我用冰袋进么冷敷，而在中国，产妇一定不能碰冷的东西，按照传统的说法，在坐月子期间不能吃水果与冷的东西，但是在日本，每一餐都会吃水果，而且还会有冰水果、冰牛奶，冰茶等等。
专家点评：除了在日本之外，像欧美地区的人也喜欢在月子里喝冰水，他们觉得温水不好喝。产妇喝冰水，吃冰激凌再正常不过了。而且她们觉得水果清淡但富有营养，很适合产妇吃，而大鱼大肉却太过油腻，如果吃太多还会破坏身材。所以在美国，当宝宝出生后，护士就会把一杯冰水递过来，美国的产科大夫也会让产妇坐在冰袋上面，除了会减轻分娩的撕裂的阴道口感，而且还有消肿的作用。
产后三餐：产妇在月子期间的营养不管是国内还是日本，大家都会非常重视。日本医院会负责产妇3餐，而且会有专门的营养师进行配餐，主要食物为米饭与酱汤，荤菜每天不同肉、鱼都有，蔬菜和水果、牛奶都是每天必备的。下午茶时间，对于喂母乳的妈妈还会吃到小点心。
专家点评：关于月子里的新妈妈营养问题，在各国都受到重视。按照我国的营养推荐，在哺乳期女性要比非孕期女生每天摄入的热量多出800千卡，也就是说，每天摄入总热量不低于3000千卡。但是在这里需要提醒的是，多吃水果蔬菜不但可以补充多种维生素，而且还能预防产后便秘问题。
不管是用什么方法坐月子，还是要根据产妇的具体情况来定，虽然很多老习惯没有科学依据，但是相信还是对坐月子有好处的。大家可以看看关于坐月子规划--新手妈妈如何选择合适自己的方式，平时也要多关注坐月子专题。