不要做过量运动
由于产妇生完宝宝后身体的内分泌发生了很大的变化，尤其是身体肌肉的弹性与力量都有所下降，关节囊与关节的韧带张力也有所减弱，让身体的关节变得很松弛，所以在这个时候，产妇不要过多的做一些家务或是抱宝宝，以免会加重身体的负担。另外也会容易落下病根，后期会出现关节疼痛的症状。
温馨提示：产后月子期间，一定不要做粗重的活，特别是一些洗衣、提水的家务等，严重可能会让子宫脱垂。
坐月子行动的注意事项
1. 产妇在生完宝宝后，需要尽早的下床进行活动，但是一定不要过于劳累。通常情况下在生产后的第二天就可以下地慢慢走动了，另外还可以做一些简单的运动，这些活动活动，可以让身体尽快恢复。
2. 可以简单的进行散步，散步的时候一定不要提重物。因为这样有导致子宫脱垂的危险。
3. 在天气好的时候可以外出进行晒太阳，但时时间约为半个小时。在阳光好、气温高、无风的午后，妈妈可以去户外晒晒阳光，这个时候，也可以适当的让身体各个位置多接受紫外线的照射，这样可以让体内产生一些维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收。
在这里要提醒妈妈们，外出的时候，尽量要戴帽子，这样不但可以防止被太阳晒伤，也可以挡风。
在外出之前一定要做好防晒工作，不要在外面站太长时间，适当的散步后就要回到床上进行休息。
4. 由于产妇在生产之后身体很虚弱，双很容易出汗，这样一着凉就会感冒，影响妈妈与宝宝的健康，所以建议产妇在天气不好的时间，尽量不要出门，特别是冬季。
5. 产妇量力而为，不要逞强。产妇在坐月子期间一定要衡量自己的体力再做事，并且还要把握最重要的原则就是不能受到风寒、也不能过度劳累。
6. 月子期间保持心情愉悦，很多产妇产后容易患上产后忧郁症，所以如果产妇有任何问题，都可以寻求医生与护理人员的帮助，可以在家人的帮助下解决，不要影响心情。
7. 少洗澡、少洗头
为什么说产妇在做月子期间不能洗澡、洗头呢？这是由于生完宝宝后，身体的毛细孔会大开，如果在这个时候洗澡、洗头的话，比较容易受到风寒。
但是如果产妇实在想洗的话，需要有一定的条件，还是可以洗的，但是妈妈们一定要在沐浴后尽速将身体擦干，穿上衣物，另外还要立即把头发吹干，以免会造成日后的偏头痛。
看了上面关于坐月子之行动篇的所有内容后，现在大家知道月子里面应该做什么事不应该做什么事了吧，总之，就是让大家的月子可以更加轻松。大家可以看看“坐月子期间妈妈7大居家禁忌动作”，另外小编还给大家准备了关于产后坐月子专题，希望大家看完之后有所帮助。