坐月子是为了让产后新妈妈尽快恢复，包括伤口恢复、子宫收缩、重新恢复精力等，加上妈咪产后非常疲累，如果有人能够帮忙坐月子及照顾小宝宝，妈妈也就更能放心地休息，迎接全新的生活。
由于坐月子非常重要，自古以来对坐月子的方法记载非常多，而由此亦衍生不少坐月子禁忌。对妈咪来说，当然希望尽早复原，但是否要如此小心翼翼，却又不免令人感到疑惑。妈咪们，您是否也有相同的问题呢？看来想要做好月子，就得从破解坐月子禁忌开始喔！（坐月子期间怎样运动才能恢复更快？）
由中医、西医观点看坐月子禁忌!
坐月子习俗一般在亚洲几个国家流行，各地的习俗都不太一样，而且随着古今时空背景的差异、民众观念改变，一些坐月子禁忌可能有些变化。
第一宝宝小编从互联网上整理了一些资料，分别由中西医角度，探讨坐月子禁忌由来、必要性，及相关注意事项，让产后妈咪健康、轻松度过月子期！
【禁忌1】坐月子一定要做满30天？
中医解读：母体复原一般约需6~8周。因此基本上自然顺产坐月子一般是30天，剖腹产坐月子一般可以持续40天或更久。
西医解读：妈咪要从怀孕、生产所带来的母体变化，恢复到产前的状态，差不多要6周左右，更何况妈咪在产后还要照顾小宝宝，所以从妇科观点来看，建议坐约6周的月子，并视身体复原状况调整。
【禁忌2】月子坐不好，女人身体会变差？
中医解读：
常听到老人现身说法：“我以前就是月子没做好，现在身体变得好差啊。”究竟坐月子是否真有这么大的影响力呢？按照中医的说法，初经、生产、更年期分别为女性身体变动最大的三个时期，期间如能调理得宜，对身体的确有很大的帮助。至于之所以会有月子做不好、身体会变差的说法，可能因素包括：
（1）瘀血不净：坐月子时常吃冰冷的食物，导致恶露排不干净，埋下种种隐忧。
（2）产后身体亏损：为了顺利分娩，身体会分泌催产素，让整个骨盆关节联合打开，所以产后筋骨会松动，且气血大量流失、元气耗损。而元气耗损时，使得妈咪容易感染风邪或其他疾病。如果没有好好休养及治疗，或许壮年时还不觉得有何差别，但步入更年期后，当初留下的病根可能就会逐渐浮现。
（3）没有充分休养：产后关节松动，加上骨盆韧带尚未恢复以往弹性张力，妈咪会觉得筋骨容易酸痛。如果妈咪又没有注意照顾小朋友的姿势，及好好卧床休息，便可能加重这个问题。
（4）食补不完全：为了让妈咪身体顺利复原，坐月子亦需配合身体状态，提供合适的食补。而有些民众没有按阶段进补，像是只补到前期养气血的部分，后期补肝肾、顾筋骨的便疏忽了。（产后妈咪坐月子不注意容易引发什么后遗症？）