8、坐月子要劳逸结合
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
9、放松心情，赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……
因此，产后应该尽早活动，恢复自己原有的兴趣；家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，也是减少月子忧郁症的有效办法。
专家详解冬季坐月子常见的问题
问1：冬天坐月子室内温度多少比较适宜?
答：冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。
问2：南方妈妈如何保持室内温度?
答：在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度。
问3：产妇可以使用电热毯吗?
答：不可以。因为使用电热毯热量太大，容易使产妇体内的水分蒸发过快，使其出现脱水症状，还易使产妇出现血液浓缩，形成血栓，给产妇造成危险另外电热毯不安全，容易漏电，产妇和婴儿均不宜使用。
问4：如何保持室内湿度适宜？
答：一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了。还可以将湿毛巾搭在暖气上，也可以在室内放一盆洁净的清水。（产科专家评析：坐月子十大传统方法是对还是错）
相反，在南方，如果室内过于潮湿，可以利用空调的除湿功能来保持适宜的湿度。
问5：冬天月子穿着有什么要求？穿多少合适？
答：可以穿一些比较宽松的纯棉的衣服；穿着衣服的多少以产妇感觉冷暖适中不出汗为宜。最好准备几件前开口的对襟衣或喂奶衫。这样哺乳时会很方便，而且不会使产妇腰背部及腹部着凉。
另外，因为产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择全棉布料。
问6：一定要穿把脚后跟也围起来的保暖拖鞋吗?
答：只要能够保证室内温度在20℃～25℃，就没有必要选择把脚后跟也围起来的保暖拖鞋。不过，一定要穿上棉质的袜子，选择厚底软鞋。（坐月子可以外出吗？月子期间一定得待在家里吗）
问7：冬季坐月子需要额外进补吗?
答：冬季坐月子如果没有特殊的原因，没有必要过分进补。只需在饮食上注意增加一些高蛋白的肉类、蛋类、奶类食品，富含维生素、粗纤维的蔬菜、水果即可。尤其产后2周内身体虚弱者更不应大补，这就是所谓的“虚不受补”，不但起不到“补”的作用，而且还会伤害产妇的身体。如果需要进补，应在中医的指导下进行。