知道自己怀孕之后，新妈妈们除了喜悦，还有紧张，担忧。最大的担忧莫过于自己的身材了。从怀孕开始，孕妇要不断的吃营养充足的食物，为的就是给腹中的胎儿足够的营养去生长。等到宝宝出生之后，为了足够的母乳，妈妈们还是不能减肥，要坚持喝催促的汤，等到断奶之后，很多妈妈体型已经变的不成样了，很难恢复到怀孕之前了。那么，怀孕之后为什么会身材变形呢？
生孩子是否真的会促进发胖？
在国外，曾经做过一项研究调查，已经生育过孩子的女人几乎都是体型略胖，脸型略款，面相温柔。在国内，也都流传着生完孩子体型就会改变的说法。那么生孩子是不是真的会促进发胖呢。其实，女人生育后发胖的原因主要有两个。
一、从孕期到产后的一段时间当中，饮食能量和体力活动失去了平衡。新手妈妈们在产前受到全家的保护，想吃什么就坐什么，家务一点也不让做。生产完毕之后每天不是鸡汤骨头汤就是猪爪这些高热量、高脂肪的食物来催奶。在带孩子方面，有双方的父母帮忙照看孩子，有的人家还要请个保姆，基本上就没体力活要做，大部分妈妈生过宝宝之后也不会进行体育锻炼。如果一来，长期营养摄取和消耗不平衡，就会让产妇背上一身的肥肉。
二、生完孩子之后，大部分女性的新陈代谢率就会开始降低。代谢缓慢，再加上不会经常锻炼，即使饮食数量不变，也会发胖的。不过生育之后，也不会立即体重变为怀孕之前的，总会有一个过程。
吃这些东西就会瘦
一旦发现自己体型远远不如从前，妈妈们就会想尽一切办法去恢复体型。其实减肥就是管住嘴，迈开腿。营养师表示，管住嘴，是要吃少油以及甜食，迈开腿就是需要配合运动，这才是正确的减肥方法。另外，减肥还要多吃高纤维的食物，纤维会帮助人体产生饱腹感，从而会减少食量。含有高纤维的食物就是蔬菜，水果，五谷杂粮。那么哪些东西能帮助妈妈，们瘦身呢？今天小编就来为大家推荐几款减肥圣品。（产后吃什么恢复快？产后恢复吃什么好？）
一、每天餐前吃两颗奇异果，会让排便变的顺畅。
奇异果是非常好的减肥水果，它的营养价值极高。其中维生素C的含量是橙子的1.。7倍，钙的含量也远远高于葡萄柚、苹果和香蕉。而钙可以稳定并且放松神经系统，提升睡眠质量。另外，丰富的维生素C能促进肠胃蠕动，增加饱腹感。
值得注意的是，奇异果的营养价值虽然很高，但是水果中所含的果糖，如果吃的太多就会在体内造成脂肪堆积，特别是甜度高的水果，糖分就更好。就奇异果而言，每颗中含有约40卡路里的热量。如果只吃奇异果热量还可以控制，如果觉得没有饱腹感，又吃了其他水果就很容易造成热量摄取过多。营养师建议，一天的水果含量最好控制在1~2份，千万不能把水果当正餐。
二、减肥期间经常肚子饿，这是时候如果吃了高热量的食物就会功亏一篑了。在肚子饿的时候吃几颗小番茄，即能填饱肚子，又不会增加热量，一举两得。
近两年来，大家纷纷注意到番茄有很高的营养价值吗，它富含茄红素，这个抗氧化物质可以清除导致老化的自由基，预防心血管疾病，还能有效的减少各种癌症的发生的概率。而且番茄含糖分很低，热量要比同量的水果来的低的多，它的热量只有奇异果的一半，草莓的三分之一，并且营养成分相当的丰富，含有维生素A、C、B1、B2、B3、B6、E及果糖、蔗糖，还有膳食纤维，热量又不高，一向是爱美人士的圣品。
小番茄可以当点心使用，也可以再饭前或者饭后使用，或者在肚子饿的时候用来果腹，但是千万不能代替正餐，因为它的热量不够。（盘点产后减肥的4大误区）