经常有朋友给小编留言说自己自从生完宝宝之后就难以控制自己的情绪，动不动就哭，有时候根本就找不到原因，只是觉得心酸，感觉谁都对不起自己似的。第一宝宝小编收到这样的留言后都会为之一颤。家中如果有产妇的朋友们，如果看到她们总是心情不好老想哭的话，那么请给予她们更多的关爱，因为这很可能就是产后抑郁的前兆。
什么是产后抑郁症？
所谓的产后抑郁症指的是产妇在生完宝宝之后出现的一种心理症状，尤其以产褥期最为常见，明显病症会出现于产后第六周左右。这是一种比较特殊的心理疾病，在情绪上表现为低落，对待问题悲观、多虑、害怕、胆小、烦躁、不快乐、易怒、绝望等等。有些产妇一旦得不到及时的心理宽慰，有可能还会加重病情，丧失自我生活的能力，以及照顾婴儿的能力，甚至还会对婴儿造成危害。
所以说，产妇经常没有来由的就控制不了自己的情绪，总是悲观的思考问题，莫名其妙的想大哭一场，其实这就是心理抑郁的表现，是需要及时调节的，调节不及时就有可能诱发产后抑郁症。
如何预防产后抑郁症？
1，刚刚升级为母亲，既需要恢复自身的体力，有需要不断的去攻克育儿的难题，是一项费力且费神的工作，所以在产前，产妇就应当有一个良好的体格，用来为育儿储备能量，不让自己被轻易的打倒。（产后烦躁易怒是怎么回事？是抑郁症吗？如何缓解产后心情烦躁）
2，积极的做运动，为了恢复身材也好，为了吸引自己的注意力也好，都要让自己运动起来，让自己热情洋溢的投入到运动当中去，精神就会被振奋起来，也就没有时间去低落了。
3，让自己接触社会。如果身体还可以的话，并且天气也很好，那么就带着宝宝外出散散步吧，不需要走很远，只是为了舒缓下自己的情绪。如果有条件的话，也可以邀约几个好朋友一起来，帮助自己走出这段情绪困顿期。
宝妈们都是如何预防产后抑郁症的？
乔乔：我很早就接触过产后抑郁症，觉得很恐怖，为了不让自己变成这样子，买了很多这方面的书籍，终于躲过了产后10周，可能是有意识的躲避吧，并未发生产后抑郁。
依珊：我最大的乐趣就是运动，当心情不好的时候，觉得自己委屈的时候，都会释放自己到运动当中，把攻克自己的记录当做是敌人，狠狠的对它出击，最后自己会得到快感，很舒服。
胡娜：为了预防产后抑郁，生完宝宝后我就和家人商量好了，让他们抽时间帮我照顾孩子，我主要以恢复身体为主，这样心理平衡了，就不会那么难受憋屈了。
菲儿：最重要的是要认清楚自己从什么时候开始抑郁的，要有意识的去调控，实在没办法了，就要找专业的医生来处理这件事，调节不好的后果真的不堪设想。
产后抑郁症的爆发期是产后的10周左右，第一宝宝小编希望各位产妇妈咪们可以做好万全准备，和家人一起共度这段心理困顿期，走出困境。您还可以阅读“产后抑郁是精神病吗？产后抑郁如何自我调节”，了解更多的产后疾病相关文章，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。