产后贫血吃什么好?
一、行之有效的药膳疗法
(1)当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜15g，羊肉250g，山药30g。将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每日1次，连用10-15天。
(2)枸杞猪骨汤：生猪骨500g，枸杞子30g，黑豆50g，大枣20枚。加水适量一同煮沸半小时以上，调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。每天1次，连用2周左右。
(3)二胶粳米粥：阿胶、鹿角胶各20g，枸杞子30g，粳米100g。先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶、鹿角胶使其溶化，再煮二、三沸，以粥代食，可加糖调味。每日1次，连用10-15天。
(4)羊肝枣米粥：羊肝100g，红枣20枚，枸杞子30g，粳米100g。将新鲜羊肝切成条状，放入锅内加油微炒，投入枸杞子、红枣、粳米同煮成粥，以葱、姜、盐调味，代早餐食。连用半个月。
(5)归芪蒸鸡：当归30g，黄芪100g，母鸡1只。先将鸡宰杀去毛及内脏、头足，入当归、黄芪于鸡腹内，加清水蒸至鸡烂熟，适加调料，分2天内食完。连用5只鸡即可。
(6)芪杞炖乳鸽：黄芪50g，枸杞子30g，乳鸽1只。先将鸽子浸入水中淹死，去毛及内脏，黄芪、枸杞子用纱布包，同放砂锅内加水适量，炖至鸽子熟，适加调料，食鸽肉饮汤。每日1次，连用2周。
(7)归参鳝鱼汤：当归20g，党参30g，鳝鱼500g。先将鳝鱼去头尾、内脏、当归、党参用纱布包，共放锅内加水适量，再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟，吃鱼喝汤，1天内用完。连用10天。
二、改善女性贫血的四大素食食物
(1)大枣：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。（坐月子能吃阿胶吗？产妇如何吃阿胶？）
(2)甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
(3)南瓜：南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
(4)葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
妈咪们对“产后贫血吃什么好?”的建议
1.多吃大枣、桂圆。不过中医认为，气能生血，因为气是带着血走的，所以补血应先从补气入手，不要提重东西，不要大声说话，充足的睡眠都是可以补气的。可以喝黑木耳红枣汤，还有多吃点菠菜、猪血。因为他们含有丰富的铁，对贫血的人也是不错的选择。
2.做点红枣，赤豆粥给她吃吃，还可以做点猪肝给她吃吃，多吃点水果和蔬菜，这个不是一下就能补的好的，慢慢来!
3.多吃含铁高的食物对补血有效，有的人吃些补药类的可能效果会快些，不防试试，吸收也在于个人，营养要跟上，不然影响哺乳的。
4.每天喝些红糖水，会有些好处的，再多吃些含铁的食物。
5.刚生完宝宝后也是严重贫血，生孩子时两次大出血。同事给送来的两瓶阿胶，一开始我在月子里没喝，是因为觉得还是食补比药补好，后来想不喝浪费了可惜，就喝了，没想到一个星期后就感觉身体硬朗多了。四个月以后去带环时又化验了一下血，已经不贫血了。建议喝阿胶试试。这是我的切身经验，感觉那个东东确实管用。
产后贫血，不容忽视，不仅妈咪身体恢复需要足够的营养，而且在哺乳期间，贫血也会影响母乳的分泌。您也可以阅读“产后美味催乳食谱大全_哺乳妈咪下奶食谱”，了解更多的坐月子注意事项相关文章，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。