(15)黄芪：性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。
(16)紫河车：性温，味甘咸，是笔者最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它益气补精。《本草再新》认为它能大补元气。凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果。
此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。
3. 产后气虚食疗菜谱
山药鲫鱼汤
主料：鲫鱼500克
辅料：山药50克 糯米10克
调料：花生油35克 料酒5克 大葱10克 盐8克
烹饪方法：
(1)鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，加少许精盐稍腌一会儿
(2)把山药去皮，洗净，切成片
(3)锅置于旺火上，倒入花生油烧热，放入鲫鱼两面煎一下
(4)烹入料酒，加鲜汤、山药煮熟，撒上精盐、葱花，淋香油即可。
食谱营养：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用;山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素。（坐月子能喝蛇汤吗？产妇喝蛇汤好不好？）
木瓜鲫鱼汤
主料：鲫鱼500克 木瓜500克
调料：盐10克 料酒15克 胡椒粉2克 姜5克 大葱10克 味精2克
烹饪方法
(1)将鲫鱼宰杀洗净，在鱼两面各刻一定花刀
(2)木瓜去皮、籽，切成片，洗净
(3)锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出
(4)锅中倒入油，加入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加鸡汤、木瓜，水沸后再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白
(5)去掉姜、葱，调味并加入胡椒粉即可食用。
制作提示：本品需鸡汤约750克。
食谱营养
(1)健脾开胃，利尿。适于久病体虚、水肿、小便不利者食用。
(2)鲫鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用，木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收。