孕妇补血食谱精选推荐
猪蹄粥
通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。漏芦有下乳汁的作用。三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者食用。每日1剂，连食3-5日。
原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。
制作：
1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块;通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。
2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。
特点：粘稠，鲜香不腻。
人参鸡肉汤
人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。
原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
制作：
1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。
2、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。
3、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。
特点：鲜香，甜中略带咸味。
鲇鱼鸡蛋羹
此羹具有补虚通乳作用。适于产后气血亏虚、乳汁不足者食用。
原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。
制作：
1、将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净。
2、锅置火上，加入适量清水、鲇鱼，煮至鱼熟时，卧鸡蛋2个，再加入葱、姜、精盐、味精、香油即可饮汤食鱼和鸡蛋。
特点：汤鲜美。
妈咪们对“产后怎么补血”的建议
1.每天吃几个红枣最好。胡萝卜也可以多吃。产后有些东西吃起来可能不太放心，这两样怎么吃都没关系。我也顺产的，连胡萝卜都没怎么吃，就是每天吃红枣、喝红糖水，现在好的很。
2.多吃点红枣，桂圆，红糖，还有公鸡，鸡蛋，猪肝，还有一种苋菜好像听说也补血的，我坐月子的时候就是这样吃的。
3.喝红桃K也还可以。我生完宝宝后，就喝的那个，比吃别的来的快。
4.最简单的就是阿胶，红枣，桂圆。大枣，赤豆，花生1:1:1 加些糖，煮着吃。每天吃一两碗。这个方子是一个教授建议的。
5.吃阿胶吧，我是阿胶的忠实用户，从怀孕到现在一直吃，按其保健量服用每天3克就行了，并且宝宝喝母乳也不会贫血，又省钱又方便。
补血的保健品其实很多，但是最好要关注一下其中所含有的物质是否影响母乳分泌及宝宝的健康。您也可以阅读“产后吃什么补品好？产妇如何进补？”，了解更多产后护理方法，请您关注第一宝宝育儿网，掌握正确的护理与康复知识，祝您早日恢复。