分娩过后，产妇并不能立刻就任性的想干什么就干什么，而是要以修复自身为主要目的，如果是母乳喂养的话还要兼顾着宝宝的饮食。在以前，产妇的饮食多以鸡蛋、小米粥为主，现在虽然讲究营养健康新时代的坐月子方式，但是这两种食物还是会成为坐月子的主食。下面第一宝宝小编来给大家推荐5款滋补小米粥。
第一款：干贝小米粥
首先备好100克小米，30克干贝，40克鸡胸肉，以及少许的盐、葱花、鸡精等调料。之后将干贝泡软，然后将其撕成细丝，再用开水烫一下就可以食用了，放在一边待用。然后将鸡胸肉同样用开水烫过之后，撕成细丝放在一边待用。最后在锅里放水，等水开后放入洗净的小米，当小米煮熟后，再放入待用的干贝和鸡胸肉，改成小火，等到5-7分钟后，放入适量的盐，撒上葱花，关火，就可以吃了。
第二款：鲤鱼小米粥
首先备好500克新鲜的鲤鱼，洗净100克的小米。之后将鲤鱼洗净，去鳞掏内脏，再切成小块待用。然后在国内加入适量的清水，将块状的鲤鱼和小米放入水中煮熟。最好不要放盐，因为产后吃盐多了对宝宝不利，但是这样吃又会觉得没有味道，那么就调制一点佐餐酱油，比如海鲜酱、蚝油等，倒入少许，搅拌均匀，汤肉一起吃。（坐月子不知道吃什么好？快来参考月子期间的明星食物）
第三款：鸡蛋红糖小米粥
首先准备好100克小米，3个土鸡蛋，以及少量的红糖。先在锅里加入适量的清水，等到水开后再加入洗净的小米，等到小米煮熟后，然后将鸡蛋搅拌均匀后打入锅内，等到水开后再调成小火，最后将少量的红糖加入锅内搅拌均匀。直接关火装碗吃粥就可以了，对于排除产后的恶露很有帮助的。
第四款：蛋花麦片小米粥
准备好25克的燕麦（燕麦提前泡好，这样容易熟），1个鸡蛋，150克小米，以及少量的盐。先在锅里加入适量的清水，等到水开后再加入洗净的小米和泡好的燕麦。等到水沸后大火转小火，直到燕麦和小米都煮烂了为止，这样容易消化。然后将打散的鸡蛋洒入锅内，再加入少量的盐，搅拌均匀后即可关火装碗。燕麦对于产后便秘有很好的调节作用，同时粥里有鸡蛋，有较高的蛋白质含量。
第五款：黑芝麻小米粥
准备好2勺黑芝麻和2勺玉米粒，100克小米，4个鹌鹑蛋，以及适量的冰糖。首先将黑芝麻在锅内炒熟并碾碎，如果家里没有搅拌机就用擀面杖压碎，同时小米洗净待用。鹌鹑蛋煮熟后剥皮（或者直接买熟的，但最好不要买腌制过的）。先在锅里加入适量的清水，等到水开后再加入洗净的小米、黑芝麻和玉米粒，等到水沸后大火转小火，直到小米和玉米粒都煮熟了为止。最后再加入冰糖搅拌均匀，装碗时再放上鹌鹑蛋。
在月子里如果经常吃小米粥的话，会感觉到无味和单调，如果改变做小米粥的方法，坐月子的食谱就不会那么单调了。您还可以阅读“ 产后喝鲫鱼汤下奶吗？产后鲫鱼汤做法推荐”。希望产后恢复专题能够帮助正在坐月子的各位新手妈妈哦！