木瓜下奶推荐食谱：（产后美味催乳食谱大全_哺乳妈咪下奶食谱）
木瓜炖牛奶
材料：木瓜半只，鲜牛奶一杯，鸡蛋，鲜牛奶1杯，鸡蛋1只
做法：
1、木瓜去皮，切成小方块儿，放在专用的瓷制的炖盅里，备用。
2、鸡蛋只取蛋清，用力打至起泡；在打发的蛋清中加入牛奶，再继续打。
3、把打好的牛奶蛋清缓缓倒入装了木瓜的炖盅里。
4、蒸锅倒入清水，大火烧开，再把炖盅放入（记得要盖上炖盅的盖子，以免水汽漏进去），用中小火炖蒸十五分钟。
木瓜花生大枣汤
材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。
作法：
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
木瓜鲫鱼汤
主料：青木瓜一个、鲫鱼一条
调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许
做法：
1、木瓜去仔削皮切块；鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。
2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。
网友妈妈们关于哺乳期吃木瓜的经验：
1、吃生的熟的都可以下奶，可以和猪蹄、通草一起炖，具有下奶的作用。有些人对木瓜有敏感性，建议不要吃。希望对你有帮助。
2、对于产后饮食，主要是以熟食为主，木瓜最好是煮熟的，由于是哺乳期，最好是补充钙质，可以和牛奶一起使用，不但催乳，还能补钙，促进乳汁中钙质的增多，可以很好地给予宝宝供给营养。如果你想催奶的话，可以使用熟木瓜，同时配合热牛奶是比较好的搭配。
3、木瓜喝好，但是营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人更宜常食。每次四分之一个左右。
原来只知道木瓜有丰胸功效，今天小编可是又上了一课啊，对于哺乳期妈妈们来说，多食木瓜不仅可以催乳下奶，而且还对于保持胸形大有帮助，相信妈妈们了解后一定都会开始食用，但第一宝宝育儿网可以提醒：木瓜虽好，但也需要适量食用哦！您还关注第一宝宝育儿网产后饮食栏目，了解更多哺乳期饮食知识。