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产后丰胸好方法和好食谱推荐
2016-05-03 22:50:34   来源:产后恢复   点击:

  在喂奶期间,不少新妈妈的乳房会变大许多。不过一旦停止喂奶后可能会出现胸部下垂、胸部松弛、胸部变形等现象,这是因为,产后胸部不能像以前那样禁制挺拔。那么,产后丰胸究竟有什么好方法呢?可以使妈妈们产后胸部不缩水的问题?

产后丰胸好方法和好食谱推荐

  产后丰胸好方法推荐:

  1、哺乳期正确喂奶——保持两只乳房对称

  在哺乳期内,建议妈妈采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶。当宝宝只吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。哺乳期同时要注意避免乳腺炎的发生。(产后简单实用的丰胸招数

  2、坚持戴胸罩

  哺乳期开始,妈妈应坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂,尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就更明显。戴上胸罩后,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

  3、洗澡时及时护理乳房

  在洗澡时使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒。冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  4、产后不要急于节食减肥

  有些妈咪产后急于节食减肥,后果是乳房的脂肪组织也随之受累,乳房必然也随之缩小。对于产后妈咪来说,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

  5、多吃一些促进雌激素分泌的食物

  如果雌激素分泌增多,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

  6、产后胸部按摩

  (1)右手掌放在左侧乳房的上面,从锁骨的下方开始用力,均匀柔和地向下直推到乳房的根部,然后按照原来的路线推回。每侧乳房练习20-50次。

  (2)每天晚上睡觉前,用热毛巾敷乳房的两边。热敷后用手掌直接按摩乳房两侧,从左到右,按摩20-50次。

  (3)左手手掌从胸部正中部用力,横向推按右侧乳房直到腋下,然后用五指指腹将乳房组织带回来。反复练习20次。

  产后丰胸好食谱推荐:

  1、黄豆猪手丰胸汤

  功效:此丰胸汤益气养血通络,适用于气血虚弱所致乳房干瘪松弛之女性。

  2、木瓜玉米山药甜汤

  功效:对丰胸能起到很好的作用,木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收,让肌肤的新陈代谢正常,充满弹性,是非常不错的美容养颜汤品。

  3、产后多吃青木瓜

  功效:青木瓜内含大量木瓜酵素,而木瓜酵素又是丰胸的极好因子,所以木瓜是众所周知的丰胸“良药”,很多丰胸药其实都有木瓜粉在里边,相比较而言,吃青木瓜不用担心会有副作用哦。

  以上是第一宝宝小编推荐的丰胸好方法和好食谱,另外,建议各位妈妈在产后要保持良好的生活规律和饮食习惯,抓住丰胸时机,这样才能更好的丰胸。您还可以阅读“丰胸适合自己最好_九招另类产后丰胸办法”,了解更多产后丰胸方法。

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