断乳后很多妈咪想丰胸，有的采取手术，有的采取药物，但是小编建议最好能采取食物方法丰胸。小编觉得，产后身体恢复需要很长一段时间，也许要几年的时间才能真的恢复，如果采取一些极端的方法可能会导致身体更加差，所以采取食物丰胸的方法最安全了。下面第一宝宝小编为您推荐一些常用的丰胸食物。
产后丰胸吃哪些食物好？
1、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。（产后胸部正确的护理方法与3大丰胸误区）
花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。因为它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，因此可以促进乳房增大。
推荐食谱：黄豆花生红枣酥
原料：花生100克，红枣100克，黄豆100克。
制作方法：
(1) 将花生和黄豆洗干净，然后烘干，研磨成粉状，备用；
(2) 红枣洗净，去核，切碎，与花生末和黄豆末放在一起，加入适量清水，充分搅拌后揉成小球，再压成小圆饼状；
(3) 烤箱预热10分钟，在达到摄氏150度时放入圆饼，烘烤15分钟后即可食用。
食用方法：佐餐食用。
功效：此甜点有很好的丰胸功效，花生有润肺、和胃、催乳、丰胸、润肠通便等作用。
2、木瓜丰胸
木瓜可以丰胸，但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。
推荐吃法：专家建议，木瓜性平、偏凉，要想丰胸的话，最好经过炖煮后再吃，以免胸部越吃越平。
3、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。（食物丰胸靠谱吗？产后丰胸吃什么好?）
4、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。
5、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
木瓜牛奶--美白抗氧化，可以帮助乳房生长，木瓜的维生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能；而且内含丰富的木瓜酵素，有助于身体对蛋白质的吸收，记得喝的时候要去冰后再饮用。
山药牛奶--丰胸美白，增进抵抗力，山药含有丰富的胶质，可以针对胸部滋补，牛奶具有丰富的蛋白质，对于胸部的发育可以说是非常有帮助。
米浆牛奶--混搭新鲜，富含美胸脂肪。
推荐食谱：牛奶麦片
原料：牛奶100克，麦片50克。
制作方法：将麦片和牛奶放入锅中，用小火拌煮10分钟左右，待麦片充分膨胀后即可食用。
食用方法：每天早上起床后食用。功效：此食物富含钙质和高蛋白，有较好的丰胸效果。
注意：①牛奶过“硬”空腹饮用不易消化吸收，肠胃功能较弱或者患有肾病的患者不宜过多饮用。
②喝牛奶时不能吃巧克力，因为巧克力中的草酸与牛奶中的钙结合后会形成草酸钙，不利于钙质吸收利用。
其实以上的一些食物，在未断乳之前，也是可以食用的，不会影响母乳的分泌。关于更多产后恢复的相关知识请继续关注第一宝宝育儿网。