准备怀孕的年轻夫妻都想生一个聪明漂亮的宝宝，所以他们做足了工作，补充营养，多吃水果，均衡膳食，有的甚至买来了可爱的宝宝画纸贴在墙上，通过视觉的感受生一个漂亮的宝宝。下面就让第一宝宝小编来系统的告诉您怎样才能生一个漂亮聪明的宝宝吧，别忘了，漂亮聪明的宝宝是从备孕开始的呢！
怎样让宝宝的皮肤变白一些？
爸妈肤色都稍微偏黑，那么生出来的宝宝肤色当然也会偏黑，甚至会超过爸爸妈妈，以防万一，爸妈在备孕期和怀孕期就要多努力了，争取让宝宝的皮肤稍微白一些嫩一些，这样才能漂亮水灵起来。所以爸爸和妈妈双方面都要多吃富含有维生素C的食物，比如西红柿、猕猴桃、葡萄、苹果等水果。
怎样让宝宝的皮肤细腻光滑？
让宝宝的皮肤细腻光滑，那么也要从备孕期就要做起来，爸妈双方要多吃富含有维生素A的食物，比如西红柿、蛋黄、动物肝脏、绿色蔬菜、蓝莓等食物。同时维生素A还可以对宝宝的视力发育有很好的帮助，如果父母都患有近视，那么也能起到一定的预防近视的作用。（男人制造优秀精子的9个好习惯）
怎样让宝宝的头发乌黑亮泽？
有的父母头发比较少，且有点偏黄偏软，那么爸妈就希望自己能生一个头发乌黑亮泽且浓密的宝宝，那么在备孕期和孕期就要多多的补充维生素B了，这种营养主要来源于动物肝脏、核桃、黑芝麻、紫菜、豆类等食物中，家长多吃，孩子头发就会黑黑的。
怎样让宝宝比较聪明？
要让宝宝变得非常的聪明，就要做好宝宝的胎教，当然这是孕期必不可少的事情呢。在备孕期呢，还要多多的补充健脑的食物，比如含碘量比较多的海带、紫菜等食物。
怎样让宝宝长高个？
在备孕期和怀孕期，爸爸和妈妈应该多补充钙质和维生素D，这样就能满足胎儿的钙质需求，为宝宝出生后有一个强健的骨骼打好基础。补充维生素D的食物只要有虾皮、蛋黄等。如果父母个子不算高的话，这一点可千万不要错过哦！
怎样让宝宝很健康？
漂亮聪明都比不上一个健康的宝宝，要想让宝宝健康，那么在备孕期，爸妈就要做好万全的工作，不吸烟不酗酒不喝咖啡不吃药等等，同时食用大量的水果蔬菜，保持营养均衡；平衡心态，不急不躁，要记得爸妈要一起执行，这样才能提高受精卵的质量，相当于提高了胎儿的健康水平。
备孕期家长的身体状况是非常重要的，如果想要生一个漂亮聪明而又健康的宝宝，那么就要从备孕期开始。第一宝宝小编提醒各位备孕妈咪，一定要拉着您的先生和您一起健康备孕哦！您还可以阅读“小酒窝长睫毛，宝宝能遗传到么？”，了解更多的优生优育知识，为您的健康备孕助力。
