随着国家二胎政策的推进，不少夫妻把孕育新的生命提上了日程，想要有个健康聪明的孩子，关注优生优育是很重要的一个环节，优生优育也是需要提前做准备的，提前做好准备，对于优生受孕，打好遗传的基础是必不可少的。著名优生专家、协和医院妇产科孙永玉教授日前指出，健康、聪明、长寿是家庭对下一代的三大期望。那么，如何才能做到优生优育呢？接下来就跟随第一宝宝小编来学习一下吧！
一、优生优育可以从优恋、优婚、优孕三个方面考虑。
优恋：指的是谈婚论嫁之前，要注意了解对方及其家庭成员身体健康方面的信息，是否有什么严重的疾病或家族遗传疾病，做到知已知彼，心中有数，以免因日后出现不孕或生下缺陷儿而致夫妻不和、家庭破裂。
优婚：是指在完全知情的情况下结婚，这一点就要依赖于婚前的体检，如果对方有什么生理方面的疾病，可以在体检中提前获知，可以等疾病治好了再结婚。
优孕：就是在适宜的孕育年龄、最佳的受孕时机怀孕生子，这样可以最大可能的避开对胎儿发育不良的不利因素。
二、一定做好孕前检查
孕前检查是备孕的夫妻不可忽视的环节，很多人都认为自己经常做体检或者结婚的时候体检过，认为孕前检查没有必要。但是其实这样的想法是不对的，自我感觉身体健康和生殖系统健康是不同的，建议备孕的夫妻一定要做好孕前检查。需要特别注意的是，生孩子本来就是夫妻俩的事情，我们建议夫妻双方要同时检查哦！
三、要怎样做到优生优育呢
1、慎饮食、调起居、养成良好的生活习惯
在孕前三个月，要注意饮食的多样化，加强营养，养精蓄锐，为男女双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次，尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好安排适量的体育锻炼，以增强体质，保持良好的身体状态。
2、继续深化夫妻感情
夫妻间经常加强感情的交流，能使爱情不断升华，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分重要的；再加上和谐美满的性生活，使得妻子的情绪、精神都处于放松愉悦、乐观舒畅的状态，有利于妻子排除优质的卵子。
3、预先测定排卵期
预先每天测定基础体温，必要时配合B超测定排卵日期，以此来安排夫妻的性生活，以保证在排卵期有效得受孕。当然测定好排卵期后并不是马上就会怀孕，掌握排卵的规律，对于以后安排夫妻的性生活，获得性快感都会有着相当的益处。
4、重视提高性生活的质量
排卵期前，应该有计划的减少性生活的数量，以保证精子的质量和数量，在排卵期前在尽量争取性生活时双方有个良好的心情，并全身心的投入，使女方能够更顺利得达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口和精液池有更多的接触，有更多、优质的精子流向子宫、游向输卵管。（生物钟优生法：寻找神奇的生物钟）
5、避免不良干扰因素的伤害
卵子从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妇一方因病长期服药的女性应在孕前6个月开始停药，特别是那些有毒化学品等重金属环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子卵子造成伤害。
6、合适的怀孕时机
如果刚经历过流产或者早产，则应该一年后再怀孕，以便使子宫有一个休养生息的机会。如果原来使用节孕环避孕，则应于怀孕期三个月取环，使子宫粘膜得以恢复，以便更好的担当起孕育胚胎的责任。
7、提前学习孕育等性知识
夫妻双方共同学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，不要轻信社会流传的种种旧观念和谬论，要相信科学，向有经验者求教。
生一个健康的宝宝是每个家庭的愿望。优生优育的问题一定要从生活的方方面面都注意到。备孕是优生优育的关键前提。准备怀孕前，备孕夫妻可进行相关的孕前检查，做好身、心各方面的调节，如果这些你都做到了，那么就让我们静静的等待小天使的降临吧！您还可以阅读“揭秘妈妈身材与宝宝智力的关系”，了解更多的优生优育知识，希望第一宝宝网提供的备孕知识能够帮助到您。
