大部分的产妇，只要没有意外情况，都会选择母乳喂养，因为这样的喂养方式既能培养亲子关系，又能让自己尽快瘦下来，最关键的一点还是能让宝宝更加的健康强壮。既然是母乳喂养，那么等到宝宝长大了，不再需要母乳的时候，女人就要面对着回奶的问题。妈咪们用尽了各种办法去回奶，可是不知道什么情况才是回奶成功了。那么如何判断自己是不是回奶了？回奶是什么感觉？
如何判断自己是不是回奶了？
1，乳汁分泌减少或者不再分泌。回奶是一个循序渐进的过程，有的妈咪需要一个月的时间，有的妈咪需要几天的时间，当然大部分的妈咪还是在12-15天之内回奶成功的。回奶成功的标志就是乳汁分泌减少或者不再分泌，但是这时候妈咪们一定要记住，回奶成功后千万不能让宝宝“坐上回程车”，就是再次吃上母乳，不然宝宝的吮吸会刺激到乳房，再次分泌乳汁。
2，乳房不再胀痛。在回奶的过程中，乳房胀痛是最常见的，有的人形容自己的乳房就像两块大石头一样，一碰就锥心刺骨的疼。当女人回奶成功后，乳房就会变得软绵绵的，就像被吸空了一样。这时候很多女人可能接受不了乳房的样子，但是恭喜的是，这标志着回奶成功了。
回奶是什么感觉？
1，回奶的时候乳房胀痛的无法入睡，甚至穿衣服都觉得是一种折磨，尤其是吸奶吸奶的时候，那种感觉简直生不如死。好在经历了三天后，乳房胀痛的频率不再那么高了，再后来就没有那么胀痛了，最后回奶成功。
2，刚一开始回奶的时候简直是痛不欲生，乳房胀痛到不行，为了减少乳汁分泌，还要不喝糖水，让我更加的难受。
3，一开始感觉乳房胀痛，就要用吸奶器吸奶，后来发现吸奶器吸出来的奶水越来越少，感觉吸奶就要成功了，直到后来乳房没有胀痛感，奶水也渐渐吸不出来了，这才代表回奶成功了吧。（吸奶器手动好还是电动好？手动吸奶器和电动吸奶器有哪些区别）
4，每天都要吃一些对回奶有效果的食物，吃了一个多星期，乳汁还是分泌，乳房还是胀痛到无法忍受。后来才知道，乳房胀痛是因为乳汁吸不干净，这才开始吸，后来慢慢地乳汁分泌的就少了，也就不感觉那么胀痛了。
回奶的过程是一个非常艰苦的过程，很多宝妈都是“几进宫”才把奶水给戒掉，这不仅对孩子不好，而且对回奶也不利。刚开始断奶的时候，可以有意识的减少宝宝的哺乳频率，在给宝宝断奶后，还要有效地利用吸奶器，将残留的乳汁吸出来，为了自身健康，也为了回奶更快，当乳汁吸不出来的时候，就代表回奶成功了哦。回奶过程中还有很多注意事项哦，您还可以阅读“断奶奶涨要几天？断奶奶涨怎么办？” 您还可以通过第一宝宝育儿网的母乳喂养专题了解更多的知识。