辅食是4-6个月以上宝宝的必需品之一，可以满足宝宝身体发育的需要，补充各种各样的营养素，缓解饥饿感，毕竟奶粉也不能解决所有营养素的需求，那么在选择辅食或者零食时，有什么方法或者技巧呢？从补充营养素的角度出发可以这样考虑。
选择强化铁的辅食
宝宝在出生六个月后，有可能会出现贫血的现象。这种情况是由于宝宝体内从母体带来的贮备铁已基本上耗尽，加之乳类中含铁量极低，因此贫血率较高。如果出现这种状况应该给宝宝添加含铁的辅食，此外选购一些强化铁的糖、饼干、藕粉等，以减少贫血的发生。
选择强化锌的辅食
锌元素对宝宝的发育影响很大。缺锌使宝宝的大脑记忆功能受到一定的影响；锌的含量不足会降低身体内细胞分化的速度，还有可能对软骨的生成造成一定的影响；此外缺锌也会造成宝宝的免疫力低下。因此应该给宝宝吃一些含锌量高的辅食，比如说蛋黄牛奶糊，还可以食用一些强化锌的乳粉、饮品等。
选择强化钙的辅食
宝宝处在骨铬生长发育的旺盛时期，钙摄入不足，会阻碍孩子的正常生长发育，甚至会造成终生的体态畸形。在我国营养调查中，每人钙的摄入量远远达不到标准要求，只占推荐供给量标准的49.2%，可以看出，缺钙的状况很严重。因此可以选购一些补钙的辅食。
选择强化维生素D的辅食
乳类当中，维生素D的含量极低，维生素D摄入量少，就不能促进和保证宝宝对钙的吸收和促进骨骼钙化的需要，可以选择强化维生素D的乳品等以补充其不足。
以上是给宝宝选择辅食时的一些技巧，妈妈们可以学习关于让宝宝爱上辅食的9个小方法，也要多多关注辅食添加专题。