宝宝刚出生那会儿似乎总是处在吃饱就睡的状态，貌似一天到晚都在睡。随着宝宝逐渐长大，身体机能逐渐发育成熟，宝宝的活动时间也会增多，睡眠时间也会慢慢减少。那么怎样判断不同年龄的宝宝一天睡多长时间好呢？各月龄宝宝睡眠时间多少算正常呢？
0到3岁宝宝睡眠时间表
◆新生儿期
新生儿期每天平均睡眠时间为18小时(范围16～20小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，从一个睡眠周期进入另一个周期，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼睛，醒数分钟到1小时，对昼夜节律没有概念。
◆1～3个月
1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天建议睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，宝宝除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。
◆4～6个月
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。
婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在睡觉的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。
爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。
安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。
一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。
◆7～12个月
7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。
在这个阶段月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。
总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。
◆1～3岁（幼儿期）
1～3岁宝宝每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。
温馨提示：由于宝宝睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定，上面所说的睡眠时间仅供参考。（"美国国家睡眠基金会"睡眠时长标准）
只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也是正常的。
如果宝宝睡眠容易醒、总爱翻身、或者睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能是宝宝睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。您也可以阅读“婴儿不睡觉怎么办?如何训练宝宝优质睡眠?”